سلام خدمت شما و ممنون از اعتماد شما به راسخون ، امیدوارم این پاسخ مقدمه ای باشد برای رفع مشکلتان
مسئله ای که شما مطرح کردید بیشتر در سن بلوغ و نوجوانی دیده میشود چون تقریبا تصویری سازی در مورد مسائل جنسی در این سن فعال می شود و چنانچه اینگونه تصویر سازی ها ادامه یا شدت پیدا کند می تواند در عملکرد اجتماعی و شغلی و تحصیلی فرد اختلال ایجاد کند و با توجه به اینکه شما در سن ازدواج نیستید باید بتوانید شرایطی را فراهم کنید که زیاد اذیت نشوید. بنابراین در اینجا به شما چند نکته را توصیه می کنم که انجام بدهید:
1-دیدن فیلم و عکس های تحریک کننده و خواندن اینگونه مطالب را حذف کنید
2-حتما سعی کنید بیشتر در جمع ها و محافل مردانه شرکت کنید و در جمع هایی که خانم ها و دختران جوان هستند کمتر شرکت کنید
3- ورزش کنید،سعی کنید یه رشته ورزشی مثل ورزش های رزمی رو انتخاب کنید و به آن مشغول شوید
4-تغذیه خودتون را بهبود ببخشید و از غذاهای محرک مثل: فلفل،ادویه ها مثل زنجبیل، تخم مرغ،پیاز و سیر، موز کمتر استفاده کنید یا ترجیحا استفاده نکنید.
5- قبل از غذا یا همراه با غذا یک قاشق سرکه بخورید و مصرف لبنیات مثل شیر و پنیرتان را بیشتر کنید. و در آخر اگر با رعایت این توصیه ها علایم ادامه داشت یا شدت گرفت احتمال شروع جدی یه اختلال وجود دارد و بنابراین حتما به یک روانشناس مجرب به صورت حضوری مراجعه کنید
با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما