با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی سایت راسخون.
در حال تمرین‌ مهارت جرات مندی هستید و در ابراز وجود و زمانی که باید به حالت چهره به چهره سخن بگویید دچار وقفه شدید.
دوست عزیز، شما ۳۱ سال به شیوه ای خاص زندگی کرده اید و اکنون میخواهید خود را تغییر دهید. طبیعتا به راحتی و به سهولت این تغییر انجام نخواهد گرفت و لازم است صبور باشید و استقامت بخرج دهید. اما بهترین‌ تمرین برای شکستن عادت سر به زیری، این است‌ که برای یک مدت زمانی که به تماشای فیلم یا هر برنامه ای می پردازید، دقیقا در چشمان افراد و بازیگران خیره شوید تا سختی کار برای شما فروکش کند و عادت تان شکسته شود. البته بد نیست در خانواده و با دیگر اعضا نیز این تمرین را دنبال نمایید. و یا در جلوی اینه به چشمان خود متمرکز شده و گفتگو کنید. تصویر سازی ذهنی نیز موثر خواهد بود.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.