با سلام و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.

اگر در جستجوی لاغری دائمی هستید این را بدانید که تحرک اولویت دارد. و اگر قرار باشد پیاده روی صورت نگردد باید زمان بیشتری را برای لاغری وقت بگذارید. در طب سنتی گرفتن رژیم غذایی و مصرف داروهای لاغری یک اشتباه بزرگ است چون نمیتواند به صورت مطلق موثر باشد. در واقع روش درست تغذیه به صورت مداوم بهترین روش است و روش صحیح مصرف غذایی بدین ترتیب است:
*خواب بین الطلوعین کاملا حذف شده و با مصرف یک عدد سیب درختی در این ساعت تحرک کنید.

*مصرف صبحانه الزامیست. زیرا باعث سوخت و ساز بدن میشود.

*برای فعالیت درست معده و کبد حتما در هر دو ساعت یک بار سبزیجات میل کنید تا قدرت چربی سوزی بالا رود و معده آماده هضم غذا باشد.

*سعی کنید مصرف نان و برنج را به حد اقل رسانده و غذا را آرام میل کنید تا حجم غذایی به میل خودتان کم شود. وقتی غذا آرام و کم کم مصرف شود شما زودتر سیر میشوید.

*همراه غدا هیچ نوشیدنی و آب و سردیجات و حتی سالاد میل نکنید تا معده فقط به هضم غذا بپردازد.

*بعد از غذا انیسون و زنیان میل کنید.

*بیشتر سبزیجات میل کنید.

*شیر و عسل ولرم میل کنید تا روده ها فعال شوند.