ناشناس

درمان استرس چیه؟

سلام. ببخشید من با علایم زیر مواجه هستم. استرس بیش از حد که تحملش برام خیلی سخته همش نگرانم استرس شدیدی دارم که دلیلشو نمیدونم. به هر جا نگاه می کنم میخوام گریه کنم.احساس خفگی سنگینی دارم برای هیچ عملی در زندگی هیچ انگیزه ای ندارم.از همه چی بدم میاد.نمیخوام هیچ صدا و هیچ تصویری رو بشنوم و ببینم.نمیتوانم سر موقع بخوابم حتی سر کار که میرم همش احساس خفگی میکنم. از پرخوری چاق هستم.به هر چی نگاه میکنم میخوام نبینم خفه میشم.تنها راه درمان استرسم خوردن هست. خواش میکنم منو راهنمایی کنم تا از این درد کهنه راهایی پیدا کنم همه راه رو امتحان کردم کار کردن عوض کردن رشته ولی جواب نداده زندگیم مختل شده خواهشا کمک کنید.
جمعه، 17 بهمن 1399
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما

ناشناس

درمان استرس چیه؟

ناشناس ( تحصیلات : دبیرستان ، 18 ساله )

سلام. ببخشید من با علایم زیر مواجه هستم.
استرس بیش از حد که تحملش برام خیلی سخته همش نگرانم استرس شدیدی دارم که دلیلشو نمیدونم. به هر جا نگاه می کنم میخوام گریه کنم.احساس خفگی سنگینی دارم برای هیچ عملی در زندگی هیچ انگیزه ای ندارم.از همه چی بدم میاد.نمیخوام هیچ صدا و هیچ تصویری رو بشنوم و ببینم.نمیتوانم سر موقع بخوابم حتی سر کار که میرم همش احساس خفگی میکنم. از پرخوری چاق هستم.به هر چی نگاه میکنم میخوام نبینم خفه میشم.تنها راه درمان استرسم خوردن هست.
خواش میکنم منو راهنمایی کنم تا از این درد کهنه راهایی پیدا کنم همه راه رو امتحان کردم کار کردن عوض کردن رشته ولی جواب نداده زندگیم مختل شده خواهشا کمک کنید.


مشاور: مشاور راسخون

سلام همراه گرامی

علائمی که اشاره فرمودید نشان دهنده اضطراب منتشر یا اضطراب گسترده هست که به همراه افسردگی مزمن در شما وجود دارد و به علت های زیادی ممکن است در فرد ایجاد شود. برای تشخیص دقیق تر نیاز به دانستن مختصر از پیشینه و اتفاقات گذشته شما دارم. اما در حال حاضر شما میتوانید با مراجعه به پزشک‌ مصرف ضد اضطراب‌های ضعیف را شروع کنید. سپس با تمرین‌های ریلکسیشن و تنفس، علائم اضطرابتان را در هنگام آغاز کنترل کنید. یک‌ روانشناس، خیلی خوب میتواند تکنیکهای مواجه و آرام سازی را به شما آموزش دهد تا علائم اضطراب را کنترل کرده و به مرور کاهش دهید.

موفق باشید

تبلیغات در راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
خلاصه بازی ایران ۲ - فلسطین ۰
play_arrow
خلاصه بازی ایران ۲ - فلسطین ۰
روایت مهندس حاجی اسفندیاری از دو دهه همراهی با پدر موشکی
play_arrow
روایت مهندس حاجی اسفندیاری از دو دهه همراهی با پدر موشکی
انفجار مهیب کشتی متخلف حمل گاز مایع درر تنگه هرمز
play_arrow
انفجار مهیب کشتی متخلف حمل گاز مایع درر تنگه هرمز
جمله ماندگار سیدحسن نصرالله به شهید محمود باقری
play_arrow
جمله ماندگار سیدحسن نصرالله به شهید محمود باقری
عزیزم رفته چند ماهه، دل ایران پر از درده
play_arrow
عزیزم رفته چند ماهه، دل ایران پر از درده
انفجار و آتش‌سوزی دو نفتکش متخلف در جنوب تنگه هرمز
play_arrow
انفجار و آتش‌سوزی دو نفتکش متخلف در جنوب تنگه هرمز
مداحی جانسوز محمود کریمی به یاد رهبر شهید در زینبیه
play_arrow
مداحی جانسوز محمود کریمی به یاد رهبر شهید در زینبیه
انیمیشن لگویی تا پای جان برای وطن
play_arrow
انیمیشن لگویی تا پای جان برای وطن
تصاویر شبکه CNN از ازدحام بی‌سابقه در فرودگاه‌های آمریکا + فیلم
play_arrow
تصاویر شبکه CNN از ازدحام بی‌سابقه در فرودگاه‌های آمریکا + فیلم
حضور ستارگان فوتبال ایران بر مزار شهید سید حسن نصرالله در بیروت + فیلم
play_arrow
حضور ستارگان فوتبال ایران بر مزار شهید سید حسن نصرالله در بیروت + فیلم
مایک پنس خواستار حمله نظامی آمریکا و اسرائیل به ایران شد + فیلم
play_arrow
مایک پنس خواستار حمله نظامی آمریکا و اسرائیل به ایران شد + فیلم
اظهارات روبیو: جنگ نظامی علیه ایران باید مدت‌ها قبل مورد بررسی قرار می‌گرفت + فیلم
play_arrow
اظهارات روبیو: جنگ نظامی علیه ایران باید مدت‌ها قبل مورد بررسی قرار می‌گرفت + فیلم
انقلاب رباتیک در صنعت؛ چرا آینده تولید به ربات‌های هوشمند وابسته است؟
انقلاب رباتیک در صنعت؛ چرا آینده تولید به ربات‌های هوشمند وابسته است؟
نوسان قیمت دلار و گرانی لپ‌تاپ؛ دانشجویان و شاغلان برای خرید ابزار کار صبر کنند یا قسطی بخرند؟
نوسان قیمت دلار و گرانی لپ‌تاپ؛ دانشجویان و شاغلان برای خرید ابزار کار صبر کنند یا قسطی بخرند؟
نحوه تعویض شیر برقی لباسشویی دوو
نحوه تعویض شیر برقی لباسشویی دوو