نفیسه
حالم بده و احساس نابود شدن دارم؛ چه کنم؟
سلام.من نزدیک یه سال و نیمه که دیگه اون آدم سابق نیستم.حوصله خودم و بقیه رو ندارم و این چندماه اخیر هم بدتر شدم به طوری که از خودم زده شدم و حتی حوصله چیزایی که قبلاً دوست داشتم و ندارم و احساس نابود شدن میکنم.سه بار خودکشی ناموفق داشتم و هنوزم بعضی وقتا بهش فکرمیکنم. احساس میکنم بعد اینهمه تلاش دیگه به اون چیزی که می‌خوام نمیرسم.چندتا روانشناس رفتم اما متاسفانه اونا کارشون خوب نبود.به کسی هم از این حالم نگفتم.دلم می‌خواد برای مدت زیادی بخوابم و همه چیز و فراموش کنم تا حالم بهتر بشه.نه کسی متوجه نابود شدنم شده که کمکم کنه از این وضع در بیام نه خودم میتونم کاری بکنم.ممنون میشم ازتون که اگه کاری ازتون بر میاد کمکم کنید
مشاور: الهه سادات صالحی
سلام به شما دوست و همراه گرامی
متوجه حال بد شما شدم و از این بابت متاسفم. علائمی که شرح دادید ، علائم افسردگی مزمن هستند. در بین گفته هایتان اشاره ای کردید به چند روانشناسی که از انها طلب کمک کرده بوده اید ، چطور ان ها شما را به روانپزشک ارجاع نداده اند .
شما نیاز به درمان دارید و در رآس ان باید درمان دارویی دریافت کنید .هر چه دیر تر برای درمان اقدام فرمایید ، پروسه ی درمان سخت تر و اختلال مزمن تر می شود .و بیشتر در این شرایط سخت و خسته کننده باقی مانده و با درد و رنج دست و پنجه نرم می نمایید .البته متوجه این بی حالی و کمبود انرژی برای اقدام به هر فعالیتی در شما هستم ، لیکن برای رهایی از چنین حالی حتما باید اقدامی کنید ..در غیر این صورت به شکل استمراری این حال بد و خلق افسرده همچنان ادامه می بابد و همچنان زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و همچنان عملکرد شما کارکردی منفی خواهد داشت .
شما به دارو درمانی و روان درمانی به صورت توأمٱ نیاز دارید .
درمانهای متعددی برای این اختلال وجود دارد که هر کدام به نوبه ی خود کارساز هستند .درمان شناختی _رفتاریCBT ، درمان پذیرش و تعهد ACT همچنین درمان با رویکرد ذهن آگاهی ( مایندفول نس ) از جمله در مان هایی هستند که می توانند برای شما مناسب باشند .انتخاب رویکرد درمانی بستگی دارد به روانشناسی که انتخاب می کنید .که چه رویکرد درمانی رابرای شما مناسب تر بداند و اینکه بر چه رویکرد درمانی مسلط باشد و مهارت داشته باشد .
هر چه سریع تر برای رهایی از این حال بد اقدام فرمایید .
برایتان ارزوی سلامتی و ارامش می کنم .
در پناه خدای مهربان باشید .🌻
