با سلام قد بنده 170 وزن بنده 69 دور بازو 33 دور ران 55 دور ساعد 29 دور گردن 45 دور ساق 37 دور شکم 94 دور سینه 104 می باشد می خواستم بدانم از نظر بدنی جزو کدام گروهم اکتومورف موزومورف یا اندو مورف؟ و چه برنامه ای برای متعادل بودن وزن بدنم مناسب است؟