دوست عزیز برای داشتن یک زندگی آرام و با ثبات و گسترش محبت و صمیمیت در زندگی زناشویی رعایت نکات زیر الزامی است: 1. نسبت به همسر خود نگرشی مطلوب و متعالی داشته باشید و او را امانت الهی بدانید و در حفظ و نگهداری این ودیعه الهی تلاش کنید. 2. به همسر خود احترام گذاشته و با وی محترمانه صحبت کنید. در ارتباط با او از عواطف سرشار و محبت بسیار دریغ نورزید. 3. فراموش نکنید که احترام و ارتباط مناسب با خانواده خود و همسرتان می تواند در خوشبختی شما بسیار مؤثر باشد از آنها دوری نکنید. 4. محبت خود را به همسرتان به صورت عملی نشان دهید و سعی نمایید در روز تولد او، سالروز ازدواج و یا مناسبتهای دیگر به او هدیه دهید و از این طریق محبت خود را ابراز نمایید. 5. سعی کنید فهرستی از قابلیتها و صفات مثبت همسر خود را در نظر بگیرید و از صفات برجسته و مثبت او تعریف کنید. 6. به نیازهای اساسی همسر خود از جمله نیازهای جسمانی، امنیت خاطر، احترام و دوست داشته شدن توجه کنید. 7- چنانچه در زندگی با مشکلی مواجه شدید سعی کنید از متخصصین مربوطه کمک بگیرید. 8-در هنگام گفتگو با همسرتان با دقت به گفتار او توجه کنید و اجازه دهید که مطالب خود را کاملاً بیان کند. 9- باور کنید که همسرتان انسانی است منحصر به فرد و واجد ویژگیهای شخصیتی مثبت و منفی، لذا از مقایسه او با دیگران به شدت بپرهیزید و تغییرات رفتاری و پیشرفت فکری و اخلاقی وی را تحسین نمایید. 10- حریم یکدیگر را مراعات کرده و از جر و بحث با یکدیگر خودداری کنید. در رفتار های خود صادقانه عمل نموده و از پنهان کاری و دروغگویی پرهیز کنید تا موجب احساس سوء ظن، شک و تردید در زندگی نشوید. 11- باور کنید که هر کلمه و گفتار شما در بردارنده بار عاطفی و روانی است که در وجود شنونده تأثیر مثبت و منفی دارد؛ لذا سعی کنید از زبان گرم، ملایم و توأم با احترام و محبت استفاده کنید. 12. برای دست یابی به تفاهم و خوشبختی بیشتر و ارتباط با همسرتان از صداقت و راستی استفاده کنید. باور داشته باشید که رمز خوشبختی در صادقانه زیستن و بهره گیری از این صفت برجسته انسانی است. 13. از لجاجت و رقابت ناسالم با همسرتان جداً پرهیز کنید و جای آن را به یکدلی، یکرنگی، صمیمیت و رفاقت بدهید. باور کنید یکی از عوامل تزلزل در بنای خانواده لجبازی و عدم پذیرش یکدیگر است 14. هیچگاه خود را برتر و بالاتر از همسرتان احساس نکنید بلکه او را شریک زندگی بدانید. 15- به اصل مشارکت در زندگی خانوادگی معتقد باشید و سعی کنید تمام کارها را تنها خودتان انجام ندهید بلکه از همسر و فرزندانتان کمک بگیرید و با مشارکت فضای خانه را به فضای بالنده و ثمربخش تبدیل سازید. 16-همیشه به همسرتان متذکر شوید که کار او به ویژه در خانه برای شما با ارزش است. این امر در تقویت روحیه و مبانی خانواده تأثیر زیادی دارد. 17. نارساییها و رنج های گذشته را مرتباً به یاد نیاورید و مطرح نکنید سعی کنید نسبت به آینده خوش بین و از لحظه های موجود حداکثر استفاده را بکنید. 18. برای تعادل در زندگی و کامیابی هر چه بیشتر، از خوش خلقی و گشاده رویی و چهره ای پرنشاط استفاده کنید 19. برای دستیابی به یک زندگی سالم و متعادل از بزرگواری، عفو و گذشت نسبت به یکدیگر غفلت نکنید. در صورتیکه مرتکب خطا یا اشتباه شدید، خطای خود را پذیرا باشید و از همسرتان عذر خواهی کنید. 20. در صورتی که مایل هستید از انتقادات سازنده در مورد رفتار همسرتان استفاده کنید، سعی کنید با ذکر یکی از جنبه های مثبت او زمینه را برای ایراد و انتقاد سازنده خود و پذیرش آن مساعد سازید. 21. در اثنای گفتگو با همسرتان آرامش خود را کاملاً حفظ کنید در غیر اینصورت از ادامه بحث خودداری کنید. 22. هنگامی که عصبانی هستید این گفتار حضرت علی (ع) را مد نظر قرار داده و اجرا کنید (به هنگام خشم نه تنبیه، نه دستور، نه تصمیم) . 23. سعی کنید اگر شاغل هستید نگرانیها و افکار منفی مربوط به محیط کار خود را به محیط خانه منتقل نکنید و آرامش و فضای گرم خانه را بر هم نزنید. 24. برای حل مشکلات و تعارضات زناشویی هرگز از پرخاشگری و اهانت به یکدیگر استفاده نکنید، چون تأثیر ناگواری بر روحیه همسرتان بجای می گذارد. 25. در برنامه های زندگی خود زمانی را برای گفتگو و ابراز محبت و تبادل نظر با همسرتان اختصاص دهید. 26. به یاد داشته باشید که در زندگی مشترک آراستگی ظاهری یکی از اصول اساسی در حفظ روابط زن و شوهر است. پس سعی کنید در برابر همسر خود بگونه ای ظاهر شوید که برای همسرتان جذاب باشید. 27. در زندگی خانوادگی به برنامه ریزی معتقد شوید و باور کنید که با داشتن برنامه و التزام به اجرای آنها می توانید مشکلات زندگی خود را کاهش دهید. 28. در تمام مراحل زندگی و مخصوصاً در ارتباط با زندگی خانوادگی، خداوند را در نظر بگیرید و در گفتار، برخورد و رفتار خود با همسرتان و سایر اعضای خانواده نیت خود را خالص گردانید. ذکر کرده اید که همسرتان و زندگی خود را دوست دارید و نمی خواهید آن را از دست بدهید. پس برای حل مشکل خود از این به بعد سعی کنید بر سر مسایلی که از آن یاد کردید اصلا با همسرتان صحبت و بحثی نداشته باشید، اگر تا به حال گوشی او را چک می کردید دیگر این کار را نکنید و به او نشان دهید که نسبت به وی اعتماد دارید سعی کنید بر ای او یک همسر دلخواه باشید زندگی را آن طور که خواست همسرتان است مهیا کنید خواسته هایش را بشناسید و در جهت برآورده کردن آنها اقدام کنید در هر حال هر کاری که از دستتان در زمینه محبت کردن و عشق ورزیدن به همسرتان بر می آید انجام دهید تا او دوباره به زندگی جذب شود اما در این میان از مشاجره و دعوا کردن بپرهیزید حتی اگر مطمئن باشید که او هنوز هم ارتباطاتی دارد. اگر صبوری پیشه کنید و در زمینه نقش همسری کم نگذارید و بر اعمال و رفتار و گفتارتان با همسرتان مسلط باشید اوضاع زندگی شما بهتر خواهد شد.تنها راه حل شما فعلا همین است و برای اینکه از وظایف خود آگاه شوید توصیه می کنیم کتاب نجات رابطه اثر فیلیپ مک گرا را حتماً مطالعه کنید. اگر به دور و اطراف خود نگاه کنید می بینید که اکثر خانواده ها و زن و شوهرها روابط نادرست و نامطلوبی دارند که نوعاً بدی روابط میان زوجین به عدم اطلاع هر دو طرف از مهارت های زندگی بر می گردد. اکثر زوج ها و همسران فکر می کنند که زندگی به این مراحل خلاصه می شود. عشق و عاشقی، عقد، زیر یک سقف رفتن، گرفتن ماشین، خرید خانه، رفت و آمد، گرفتن حقوق و درآمد، اینها مظاهر یک زندگی هستند. زندگی زناشوئی عمیق تر و دقیق تر از این حرف هاست. اگر قرار باشد زن و شوهر در کنار یکدیگر آرامش بگیرند باید به ریزه کاری های زندگی خود اهمیت بدهند و تا به عمق زندگی خود رسیدگی نکنند لذت مطلوبی نخواهند داشت. پس برای داشتن یک زندگی مطلوب باید مهارت های زندگی را یاد بگیریم. مهارت هایی که برای بهتر شدن روابط شما و همسرتان لازم است را در چند نکته بیان می کنیم: 1. مهارت گوش دادن همدلانه در زندگی مشترک: هم زن و هم مرد توقعاتی از یکدیگر دارند، هر کدام از آن ها نیازها و خواسته هایی دارند که باید برآورده کنند. ما باید یاد بگیریم که به حرف های طرف مقابل مان گوش کنیم. خودمان را جای طرف مقابل قرار دهیم و با تمام وجود سخنانش را بشنویم و تا آنجائی که برایمان امکان دارد در جهت انجام وظایف و رفع نیاز همسرمان تلاش کنیم. پس قدم اول اینکه به صحبت ها، نیازها و توقعات همسرتان خوب گوش کنید و تا آنجائی که امکان دارد در جهت رفع نیاز او تلاش نمائید. پس مترصد ارضاء غریزه جنسی او باشید و اگر تمایلی نشان داد با آغوش باز او را بپذیرید. 2. توجه همدلانه: زن و شوهر باید بدون قید و شرط به یکدیگر علاقه داشته باشند و بتوانند رفتار فرد را از شخصیتش جدا کنند. متأسفانه برخی زنان رفتارهای ناشیانه و نامطلوبی در مقابل همسر خود دارند. مثلاً اگر روزی همسرشان دیر به سر وعده رسید بدون مقدمه و با زبانی سرشار از نیش و کنایه به شوهرشان می گویند: (تو آدم وظیفه نشناسی هستی، تو به من اهمیت نمی دهی، تو برای من ارزش قائل نیستی و ...) با این نگرش شخصیت همسر و شوهر خود را خرد می کنند. اگر زنی شخصیت همسرش را خرد کند دیگر نمی تواند روی اصلاح رفتار شوهرش امیدوار باشد. پس باید بین رفتار و شخصیت فرد تمایز قائل شویم. برای این منظور اگر انتقادی از همسرتان دارید با زبانی نرم و لیّن صحبت کنید، از او و سایر صفاتش تعریف کنید و با لحنی آرام و متین مثلاً به او بگوئید (من احساس می کنم این رفتار نابجا بود) 3. گفتگوهای شما باید صمیمانه باشد. گله، شکایت و خواسته های خود را قشنگ بیان کنیم. صمیمانه صحبت کنیم و صحبت های ما بر مبنای احترام متقابل باشد. نباید در حرف زدن ها شخصیت طرف مقابل را خرد کنیم. چنانچه در زندگی انتقادی از همسر خود داشته باشیم می توانیم سه راهکار در پیش بگیرید: راهکار اول اینکه اصلاً این انتقاد را با همسرمان در میان نگذاریم. با این روش به مرور زمان نسبت به طرف مقابل خود احساس دلخوری کرده و کم کم و با انباشته شدن موارد دیگر ناگهان در یک موقعیت نامناسب مثل یک آتشفشان فروان می کنیم و اطرافیان خود را آتش می کشیم. پس راه اول مناسب نیست. راهکار دوم اینکه با لحنی تند و تهدید آمیز به طرف مقابل خود حرف بزنیم و با این کار شخصیت او را خرد می کنیم. وقتی شخصیت او خرد شد او به لاک دفاعی می رود و دیگر هیچ گونه نمی توانیم رفتارش را تغییر دهیم و بنای لج و لجبازی آغاز می شود که این هم مناسب نیست. اما راهکار سوم اینکه رفتار ما روان شناسانه، قاطعانه و با رعایت احترام متقابل باشد. با این روش هم انتقاد خود را با شیوه ای مناسب بیان کردیم و هم شخصیت و احترام شوهرمان را حفظ نمودیم. در صحبت کردن ها و گفتگوهائی که با همسرتان دارید با زبان احساستان حرف بزنید نه بر مبنای شخصیت طرف مقابل. اگر شخصیت همسر شما زیر سؤال رفت او به لاک دفاعی فرو می رود. اما اگر از مسئله ای ناراحت بودید و ناراحتی خود را به این شیوه بیان کردید و گفتید (من احساس می کنم که تو تغییر کردی، من احساس می کنم تحقیر شدم ...) با این طرز بیان فرد مقابل منفعل می شود و روی صحبت های شما حساس شده و کاملاً به حرف هایتان گوش خواهد دارد. پس لحن حرف زدن خود را تغییر دهید و در زمان و وقت معین و مناسب صحبت کنید. نکته مهم اینکه مردها به دنبال اقتدار هستند و زنها دوست دارند محبوب دیگری باشند. اگر دوست دارید محبوبیت شما بیشتر شود به همسرتان بیشتر اقتدار ببخشید و حتماً از مشاوره حضوری بهره ببرید. انتظار نداشته باشید که بتوانید رفتار شوهرتان را تغییر دهید. اگر شما در رفتار خود تغییر ایجاد کنید مطمئن باشید رفتار همسرتان تغییر خواهد کرد. کتاب مردان مریخی و زنان ونوسی، عشق هرگز کافی نیست، آئین همسرداری، زن مثبت را بخوانید