باسلام. همانطور که خودتان هم متوجه شده اید مشکلتان چیزی نیست که بدون کمک مستقیم یک متخصص ( روانپزشک یا روانشناس بالینی) حل شود. اگرچه نمی توان با این اطلاعات محدود، تشخیص قطعی تعیین کرد، اما نشانه هایی که بیان کردید، مشکوک به اختلال اضطراب اجتماعی است. اضطرابی که شامل علائم گوناگونی است همچون علائم جسمانی (مانند قرمز شدن چهره ، طپش قلب ، عرق کردن دست ها و ...) ،شناختی ( فکر اینکه من نمی توانم در جمع صحبت کنم یا مورد تمسخر دیگران قرار می گیرم و ...) و رفتاری( اجتناب از تماس چشمی، نرفتن به جاهایی که ممکن است مورد توجه قرار بگیرید و ...) و همانطور که فرمودید این حالت مانع از آن می شود که به اهدافتان برسید یا باعث می شود در خیلی از جمع ها شرکت نکنید و یا حقوقتان در بسیاری از مکان ها ضایع شود. لازم است بدانید که این اختلال کاملا شناخته شده است ودرمان های کارآمدی برای بهبود آن وجود دارد. افراد زیادی مشابه شما بوده اند که با پیگیری بهبود یافته اند . متاسفانه در این فضا مرکز خاصی را نمی توانم معرفی کنم اما توصیه ی اکید من این است که در اولین فرصت، درمان خود را با یک روانشناس بالینی که در حیطه ی اختلالات اضطرابی کار کرده است تا بهبودی کامل شروع کنید.