با سلام . خواهر عزیزم در متن سوالتان گاهی از زمان گذشته و گاهی از زمان حال صحبت کرده اید ، اگر قبلا این علایم را در خود می دیدید ولی اکنون با آن کنار آمده اید و مشکلی در زندگی شما ایجاد نمی کنند لازم نیست به آن فکر کنید و به زمانی بیاندیشید که شاید دچار این علایم بشوید، فکر کردن به این مسئله احتمال وقوع آن را بیشتر می کند. اما از طرف دیگر اگر هم اکنون از این حالات رنج می برید علایم زیر را در خود بررسی کنید اگر چهارمورد یا بیشتر از آن را در خود مشاهده کردید احتمالا به یکی از اختلالات اضطرابی مبتلا هستید و به کمک یک روانشناس بالینی و پیگیری تقریبا 8 جلسه می توانید به طور کامل بهبود یابید . علایم به شرح زیرند: در این اختلال فرد به یکباره علائم اضطراب مثل تپش شدید قلب، تنگی تنفس ، احساس خفگی، لرزش، تعریق، سرگیجه، احساس داغ شدن و یا سرد شدن و نگرانی شدید را در یک لحظه تجربه می کند. این علائم به یکباره شروع می شوند و فرد به قدری دچار ترس و دلهره می شود که احساس می کند در حال مردن است. این حالت در یک لحظه شروع می شود و مدت زمان محدودی ادامه می یابد و بعد دوباره فرد به حالت عادی خود بر می گردد.