با سلام برادر گرامی واقعیت این است که همه انسانها نه تنها از لحاظ ویژگی های شخصتی بلکه نوع رابطه و حتی آسیب هایی که در رابطه متحمل شده اند متفاوت هستند و نمی توان یک نسخه واحد برای همه پیچید. اما چیزی که مسلم است این است که قطع تدریجی و یا حتی یکباره این روابط به شما کمکی نخواهد نخواهد کرد به همین دلیل توصیه میکنم ذهن فرد را مشغول نگذارید که چرا رابطه را تمام کرده اید، پس بهتر است دلیل آن را برای وی قاطعانه توضیح دهید و بگویید که نمی توانید به این رابطه ادامه دهید زیرا اگر به یکباره و ناگهانی بدون هیچ اطلاع قبلی و یا حتی قطع تدریجی رابطه تان را تمام کنید مطمئنا ایشان هم حق دارند علت آن را جویا شوند و با کنجکاوی ای که از خود نشان می دهند شما را ناخواسته مجبور به رابطه مجدد کنند. پس دلیل قطع رابطه را توضیح دهید و اگر می دانید که کارتان صحیح است سعی نکنید مرتب توضیح دهید یا بخواهید همه ی شبه های خانم را پاسخ دهید چون در بحث بی فایده ای گیر می افتید که محکوم به ماندن می شوید. بلکه تنها جملاتی با این مضمون تکرار کنید که ادامه این رابطه به صلاح هیچ کدام از شما نیست. اما بعد از قطع لازم است در نظر داشته باشید که مدتی ذهنتان مشغول آن رابطه خواهد بود این طبیعی است، پس صرفا به خاطر این احساس تصمیم به شروع دوباره و پاسخ دادن تماس ها یا پیامک ها نگیرید چون اگر اوقات خوبی با هم داشته اید مرتبا افکار و خاطرات قبلی در ذهنتان مرور خواهند شد. و اگر برایتان امکان دارد همه ی راه های ارتباطی تان را قطع کنید مثلا خط تلفنتان را عوض کنید تاراحت تر این فرآیند طی شود. اما بازهم تاکید می کنم لازم است این پروسه برای افراد متفاوت با انعطاف پذیری و متناسب با ویژگی های شخصیتی شان اجرا شود.