پرسش :
مصرف ويتامينها در ورزشكاران چگونه بايد باشد؟
شرح پرسش :
پاسخ :
عدهاي اعتقاد دارند كه مصرف همان مقداري كه به عموم مردم توصيه ميشود براي ورزشكاران كافي است. اما عدهاي نيز ميگويند توصيههايي كه براي حداقل مصرف نياز روزانه گفته ميشود فقط براي پيشگيري از بيماريهاست.
اكثرااعتقاد دارند با توجه به فيزيولوژي و تمرينات ورزشي ورزشكاران نياز آنهافقط در حد پيشگيري از بيماري نيست، بلكه بايد ار ساير خواص ويتامينها در سوخت و ساز بدن استفاده كرد. به طور مثال، آثاري كه ويتامينها در رشد و نمو و ساخت سلولها و ترميم آنها دارند، آثاري كه ويتامينها در دفع و بي اثر كردن مواد مضري به نام ريشههاي آزاد دارند و آثاري كه به نام آثار ضد مواد اكسيد كننده دارند، آثاري هستند كه نبايد از آنها به راحتي گذشت. به همين دليل اعتقاد وجود دارد كه نيازهاي ورزشكاران چندين برابر افراد معمولي است و براي حمايتهاي تغذيهاي بايد به مقدار كافي و لازم به آنها ويتامين رسانده شود.
www.ch3.ir
عدهاي اعتقاد دارند كه مصرف همان مقداري كه به عموم مردم توصيه ميشود براي ورزشكاران كافي است. اما عدهاي نيز ميگويند توصيههايي كه براي حداقل مصرف نياز روزانه گفته ميشود فقط براي پيشگيري از بيماريهاست.
اكثرااعتقاد دارند با توجه به فيزيولوژي و تمرينات ورزشي ورزشكاران نياز آنهافقط در حد پيشگيري از بيماري نيست، بلكه بايد ار ساير خواص ويتامينها در سوخت و ساز بدن استفاده كرد. به طور مثال، آثاري كه ويتامينها در رشد و نمو و ساخت سلولها و ترميم آنها دارند، آثاري كه ويتامينها در دفع و بي اثر كردن مواد مضري به نام ريشههاي آزاد دارند و آثاري كه به نام آثار ضد مواد اكسيد كننده دارند، آثاري هستند كه نبايد از آنها به راحتي گذشت. به همين دليل اعتقاد وجود دارد كه نيازهاي ورزشكاران چندين برابر افراد معمولي است و براي حمايتهاي تغذيهاي بايد به مقدار كافي و لازم به آنها ويتامين رسانده شود.
www.ch3.ir
تازه های پرسش و پاسخ
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}