پرسش :
از نظر روابط زناشويي به علت محدوديت در محيط منزل و دارا بودن دو بچه كوچك رنج ميبرم لطفاً راهنمايي بفرماييد (توضيح اينكه مساحت منزل 48 متر ميباشد و تقريباً حالت سالن را دارد و بچههاي ما تا ما را نخوابانند نميخوابند و...)
پاسخ :
موضوعي كه مطرح نموديد، بسيار حائز اهميت است و امروزه این موضوع با وضعيت فعلی مسكن، دغدغة بسياري از افراد ميباشد. از طرفي تربيت فرزندان نياز به دقت، ظرافت و حوصلة فراوان دارد. از سوی دیگر پاسخگويي به غريزة جنسي نيازي طبيعي در وجود همة انسانهاست، نقش و تأثير روابط زناشويي به معناي خاص آن، خيلي بيش از آن چيزي است كه اكثر افراد ميپندارند. كارشناسان خانواده معتقدند، اگر زن و شوهر از رابطة جنسي خود رضايت داشته باشند، به احتمال قوي از زندگي خانوادگي خود نيز راضي و اگر از رابطة جنسي ناخرسند باشند، از زندگي خانوادگي نيز ناخرسند خواهند بود.[1]
در ارتباط با سؤال شما دو مسئله قابل ذكر است كه در دو بخش جداگانه به آنها اشاره ميكنم؛ اميدوارم مفيد واقع شود:
الف) خواب
اولين نكتهاي كه قبل از پرداختن به اصل سؤال شما لازم است مورد توجه قرار گيرد برنامة خواب فرزندان شماست كه در اين ارتباط چند مطلب را ذكر ميكنم:
1. ميزان خواب مورد نياز: همة انسانها به خواب نياز دارند. ميزان خواب در افراد و سنين مختلف متفاوت ميباشد اما به طور متوسط الگوي خواب مورد نياز به اين شرح است.:[2]
15- 10 روز = 16 ساعت 13 - 10 سال = 10 ساعت
5 - 3 ماه = 14 ساعت 18 - 14 سال = 5/8 ساعت
23- 6 ماه = 13 ساعت 30 - 19 سال = 75/7 ساعت
3 - 2 سال = 12 ساعت 45 - 33 سال = 7 ساعت
5 - 3 سال = 11 ساعت 90 - 50 سال = 75/5 تا 6 ساعت
9 - 5 سال = 5/10 ساعت
2. بهترين زمان خواب:
بهترين زمان براي خواب، شب ميباشد. خداوند متعال روز را براي فعاليت و شب را براي استراحت قرار داده است. هر ساعت خواب شب به نسبت روز، داراي ارزش بيشتري ميباشد به خاطر سكوت شب، تاريكي طبيعي آن، كم شدن محركهاي مزاحم و.... . بنابراين حتماً سعي كنيد فرزندانتان و همچنين خودتان خواب شب را از دست ندهيد.
3. برنامه ريزي
انسان ميتواند به بسياري از امور عادت كند. بيداري شب هنگام فرزندان شما اگر هميشگي باشد، به احتمال زياد به علت عادت به اين مسئله است و اگر بخواهيد فرزندانتان از رشد سالمي برخوردار باشند، لازم است براي خواب آنها برنامهريزي داشته باشيد. اگر فرزندانتان روزها به مقدار لازم فعاليت داشته باشند، (فعاليت خود يكي از ضروريات براي رشد بهنجار كودكان ميباشد) و در روز نخوابند، حتماً شب به موقع خواهند خوابيد. بهترين ساعت براي خواب بچهها در شب ساعت 5/9 تا 10 ميباشد و بستگي به سن آنها كه مقدار لازم آن ذكر شد بايد بخوابند. در ابتدا عادت به آن چه گفته شد براي بچهها مشكل ميباشد ولي اگر پيگير باشيد ميتوانيد الگوي خوبي از خواب به آنها ارائه دهيد كه مسلماً در رشد هنجار آنها هم تأثير خواهد گذاشت.
4. بهداشت خواب
نكاتي كه تحت اين عنوان مطرح ميشود مربوط به همة افراد (بزرگ و كوچك) ميباشد و براي تنظيم خواب بچههاي شما هم مفيد ميباشد.
ـ رختخواب محل تماشاي تلويزيون و... نيست. از رختخواب، تنها موقع خواب استفاده كنيد.
ـ هميشه و حتي روزهاي تعطيل نيز در ساعت معيني بخوابيد.
ـ از چرت زدن در طول روز به ويژه اول شب خودداري كنيد.
ـ از ساعت 4 بعدازظهر به بعد از مصرف كافئين (شكلات، كولا، چاي و قهوه) سيگار و موادي كه باعث بيخوابي ميشوند خودداري كنيد.
ـ با شكم گرسنه به رختخواب نرويد و بلافاصله پيش از خواب نيز غذاي سنگين نخوريد.
ـ سعي كنيد هميشه هواي تازه در اتاق جريان داشته باشد.
ـ از خواب در محلهاي پر سروصدا يا در معرض بوهاي تند و روشنايي زياد اجتناب كنيد.[3]
بنابراين: خواب يك نياز طبيعي است و شب بهترين زمان پاسخ به اين نياز است. خواب خوب نياز به برنامه ريزي و توجه دارد و اگر رعايت شود هم زمينة رشد بهنجار فرزندان و بهرهگيري كامل خودتان از خواب فراهم ميشود و هم مسئلهاي كه مطرح كرده بوديد، تا حدودي حل ميشود.
ب) رعايت مسائل تربيتي
نكتة ديگري كه در ارتباط با نامة شما قابل ذكر است، اينكه اگر بخواهيد مسائل تربيتي را به درستي رعايت كرده باشيد، لازم است محل خواب شما و بچهها جدا باشد؛ يعني بهترين وضعيت اين است كه پدر و مادر و فرزندان براي خواب اتاقهاي جدا داشته باشند. (اميدواريم خداوند متعال مشكل مسكن همه را حل نمايد خصوصاً آنهايي كه هيچ سرپناهي ندارند.) ولي در شرائط موجود با كمي توجه و رعايت، خوابيدن كنار هم مشكلي ندارد، اما براي اعمال زناشويي حتي هنگام خواب بچهها، سعي كنيد تا حد ممكن مسائل را رعايت كنيد؛ مثلاً در صورت امكان استفاده از محيط آشپزخانه با تهية كف پوش براي آن و يا دو قسمت كردن سالن و لو با استفاده از يك پرده كه ميتواند پرده ثابت نباشد؛ بلكه فقط مواقع خواب آن را نصب نماييد و... رعايت اين نكات شايد كمي مشكل باشد و يا براي بعضي عجيب به نظر برسد، ولي تأثير بسيار زيادي در سرنوشت (انحراف و هدايت) بچهها دارد. اميدوارم در ساية كار و تلاش و عنايت خداوند متعال پيشرفتهاي روز افزون در زندگي داشته باشيد و در ساية صبر، تدبير، ظرافت و كمك از ائمه اطهار ـ عليهم السّلام ـ فرزندان صالحي تربيت نماييد. موفق باشيد.
معرفي منابع جهت مطالعه بيشتر:
1. روان شناسي رشد با نگرش به منابع اسلامي، نشر دفتر همكاري حوزه و دانشگاه، تهران 1374.
2. حلية المتقين، علامه مجلسي.
پی نوشتها:
[1] . فصلنامة صباح شمارة 19، مقالةنشاط در خانواده نشر مركز مطالعات و پژوهشهاي فرهنگي حوزة علميه. ص 115.
[2] . جمعي از مؤلفان، روانشناسي رشد با نگرش به منابع اسلامي، نشر دفتر همكاري حوزه و دانشگاه تهران، 1374. ج 1، ص 316.
[3] . درمان قدم به قدم اختلالات روان پزشكي، ص 106.
منبع: اندیشه قم
موضوعي كه مطرح نموديد، بسيار حائز اهميت است و امروزه این موضوع با وضعيت فعلی مسكن، دغدغة بسياري از افراد ميباشد. از طرفي تربيت فرزندان نياز به دقت، ظرافت و حوصلة فراوان دارد. از سوی دیگر پاسخگويي به غريزة جنسي نيازي طبيعي در وجود همة انسانهاست، نقش و تأثير روابط زناشويي به معناي خاص آن، خيلي بيش از آن چيزي است كه اكثر افراد ميپندارند. كارشناسان خانواده معتقدند، اگر زن و شوهر از رابطة جنسي خود رضايت داشته باشند، به احتمال قوي از زندگي خانوادگي خود نيز راضي و اگر از رابطة جنسي ناخرسند باشند، از زندگي خانوادگي نيز ناخرسند خواهند بود.[1]
در ارتباط با سؤال شما دو مسئله قابل ذكر است كه در دو بخش جداگانه به آنها اشاره ميكنم؛ اميدوارم مفيد واقع شود:
الف) خواب
اولين نكتهاي كه قبل از پرداختن به اصل سؤال شما لازم است مورد توجه قرار گيرد برنامة خواب فرزندان شماست كه در اين ارتباط چند مطلب را ذكر ميكنم:
1. ميزان خواب مورد نياز: همة انسانها به خواب نياز دارند. ميزان خواب در افراد و سنين مختلف متفاوت ميباشد اما به طور متوسط الگوي خواب مورد نياز به اين شرح است.:[2]
15- 10 روز = 16 ساعت 13 - 10 سال = 10 ساعت
5 - 3 ماه = 14 ساعت 18 - 14 سال = 5/8 ساعت
23- 6 ماه = 13 ساعت 30 - 19 سال = 75/7 ساعت
3 - 2 سال = 12 ساعت 45 - 33 سال = 7 ساعت
5 - 3 سال = 11 ساعت 90 - 50 سال = 75/5 تا 6 ساعت
9 - 5 سال = 5/10 ساعت
2. بهترين زمان خواب:
بهترين زمان براي خواب، شب ميباشد. خداوند متعال روز را براي فعاليت و شب را براي استراحت قرار داده است. هر ساعت خواب شب به نسبت روز، داراي ارزش بيشتري ميباشد به خاطر سكوت شب، تاريكي طبيعي آن، كم شدن محركهاي مزاحم و.... . بنابراين حتماً سعي كنيد فرزندانتان و همچنين خودتان خواب شب را از دست ندهيد.
3. برنامه ريزي
انسان ميتواند به بسياري از امور عادت كند. بيداري شب هنگام فرزندان شما اگر هميشگي باشد، به احتمال زياد به علت عادت به اين مسئله است و اگر بخواهيد فرزندانتان از رشد سالمي برخوردار باشند، لازم است براي خواب آنها برنامهريزي داشته باشيد. اگر فرزندانتان روزها به مقدار لازم فعاليت داشته باشند، (فعاليت خود يكي از ضروريات براي رشد بهنجار كودكان ميباشد) و در روز نخوابند، حتماً شب به موقع خواهند خوابيد. بهترين ساعت براي خواب بچهها در شب ساعت 5/9 تا 10 ميباشد و بستگي به سن آنها كه مقدار لازم آن ذكر شد بايد بخوابند. در ابتدا عادت به آن چه گفته شد براي بچهها مشكل ميباشد ولي اگر پيگير باشيد ميتوانيد الگوي خوبي از خواب به آنها ارائه دهيد كه مسلماً در رشد هنجار آنها هم تأثير خواهد گذاشت.
4. بهداشت خواب
نكاتي كه تحت اين عنوان مطرح ميشود مربوط به همة افراد (بزرگ و كوچك) ميباشد و براي تنظيم خواب بچههاي شما هم مفيد ميباشد.
ـ رختخواب محل تماشاي تلويزيون و... نيست. از رختخواب، تنها موقع خواب استفاده كنيد.
ـ هميشه و حتي روزهاي تعطيل نيز در ساعت معيني بخوابيد.
ـ از چرت زدن در طول روز به ويژه اول شب خودداري كنيد.
ـ از ساعت 4 بعدازظهر به بعد از مصرف كافئين (شكلات، كولا، چاي و قهوه) سيگار و موادي كه باعث بيخوابي ميشوند خودداري كنيد.
ـ با شكم گرسنه به رختخواب نرويد و بلافاصله پيش از خواب نيز غذاي سنگين نخوريد.
ـ سعي كنيد هميشه هواي تازه در اتاق جريان داشته باشد.
ـ از خواب در محلهاي پر سروصدا يا در معرض بوهاي تند و روشنايي زياد اجتناب كنيد.[3]
بنابراين: خواب يك نياز طبيعي است و شب بهترين زمان پاسخ به اين نياز است. خواب خوب نياز به برنامه ريزي و توجه دارد و اگر رعايت شود هم زمينة رشد بهنجار فرزندان و بهرهگيري كامل خودتان از خواب فراهم ميشود و هم مسئلهاي كه مطرح كرده بوديد، تا حدودي حل ميشود.
ب) رعايت مسائل تربيتي
نكتة ديگري كه در ارتباط با نامة شما قابل ذكر است، اينكه اگر بخواهيد مسائل تربيتي را به درستي رعايت كرده باشيد، لازم است محل خواب شما و بچهها جدا باشد؛ يعني بهترين وضعيت اين است كه پدر و مادر و فرزندان براي خواب اتاقهاي جدا داشته باشند. (اميدواريم خداوند متعال مشكل مسكن همه را حل نمايد خصوصاً آنهايي كه هيچ سرپناهي ندارند.) ولي در شرائط موجود با كمي توجه و رعايت، خوابيدن كنار هم مشكلي ندارد، اما براي اعمال زناشويي حتي هنگام خواب بچهها، سعي كنيد تا حد ممكن مسائل را رعايت كنيد؛ مثلاً در صورت امكان استفاده از محيط آشپزخانه با تهية كف پوش براي آن و يا دو قسمت كردن سالن و لو با استفاده از يك پرده كه ميتواند پرده ثابت نباشد؛ بلكه فقط مواقع خواب آن را نصب نماييد و... رعايت اين نكات شايد كمي مشكل باشد و يا براي بعضي عجيب به نظر برسد، ولي تأثير بسيار زيادي در سرنوشت (انحراف و هدايت) بچهها دارد. اميدوارم در ساية كار و تلاش و عنايت خداوند متعال پيشرفتهاي روز افزون در زندگي داشته باشيد و در ساية صبر، تدبير، ظرافت و كمك از ائمه اطهار ـ عليهم السّلام ـ فرزندان صالحي تربيت نماييد. موفق باشيد.
معرفي منابع جهت مطالعه بيشتر:
1. روان شناسي رشد با نگرش به منابع اسلامي، نشر دفتر همكاري حوزه و دانشگاه، تهران 1374.
2. حلية المتقين، علامه مجلسي.
پی نوشتها:
[1] . فصلنامة صباح شمارة 19، مقالةنشاط در خانواده نشر مركز مطالعات و پژوهشهاي فرهنگي حوزة علميه. ص 115.
[2] . جمعي از مؤلفان، روانشناسي رشد با نگرش به منابع اسلامي، نشر دفتر همكاري حوزه و دانشگاه تهران، 1374. ج 1، ص 316.
[3] . درمان قدم به قدم اختلالات روان پزشكي، ص 106.
منبع: اندیشه قم
