پرسش :

توصيه هاي ديني براي قوي شدن بدن و كاهش اضطراب چيست؟

پاسخ :
براي تقويت بدن اين امور نافع است :
1- ورزش به ويژه دو و كوهنوردي
2- كار و كوشش همراه با تحريك بدن
3- خوردن غذاهاي مقوي
4- پرهيز از پرخوري.
سودمندترين راه غلبه بر اضطراب و دلهره ‏ها، ايمان به خدا و معرفت توأم با يقين است كه قلب انسان را استوار ومحكم مي‏ كند: الا بذكر اللّه‏ تطمئن القلوب زيرا كسي كه ايمان به پروردگار و يقين به آخرت داشته باشد، مي‏ داند كه هدف از زندگي در اين جهان انجام مسؤوليت‏هاي الهي و كسب رضاي خداوند و سرانجام تقرّب به خدا و رسيدن به پاداش‏هاي اخروي است و دنيا را تنها وسيله و مقدمه‏ اي براي رسيدن به مقصود خود تلقي مي ‏كند و بينش او نسبت به سعادت و خوشبختي و يا بدبختي در دنيا تغيير مي‏ كند و در نتيجه غم از دست دادن چيزي در گذشته يا ترس و اندوه از آينده را به خود راه نمي‏ دهد و هميشه اين آيه كريمه را آويزه گوش خود قرار مي‏ دهد كه: لكيلاً تأسَوْا علي مافاتكم ولاتَفْرَحُوا بما آتيكم (سوره حديد ، آيه 52) و هر چيزي كه ايمان انسان را تقويت نمايد در اين زمينه مؤثر است؛مثل:
1- تلاوت قرآن و تدبير در معاني آيات آن
2- ذكر خدا
3- نماز با حضور قلب
4- تقوا و پرهيز از گناهان
5- عمل به فرايض
6- دعا و نيايش
7- ورزش و كوهنوردي
8- تفريحات سالم
9- پرهيز از ديدن فيلم‏هاي هيجان انگيز و ترسناك.
منبع:سایت انوار طاها