پرسش :

كم خوردن چه فوايدی دارد؟

پاسخ :
پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ كَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ .
آن كه غذا كم خورَد ، معده‏اش سالم ماند و صفاى دل يابد . و هر كه پرخور باشد معده‏اش بيمار و قلبش سخت شود .
تنبيه الخواطر : 1 / 46
پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
إنَّ أهلَ البَيتِ لَيَقِلُّ طُعمُهُم ؛ فَتَستَنيرُ بُيوتُهُم .
ساكنان يك خانه ، در اثر كم خوردن غذا ، خانه‏شان نورانى مى‏گردد .
كنز العمّال ، جلد 3 ، صفحه 391
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
قِلَّةُ الأَكلِ يَمنَعُ كَثيراً مِن أعلالِ الجِسمِ .
كم‏خورى ، مانع بسيارى از بيمارى‏هاى جسم مى‏شود .
غرر الحكم ، حديث 6768
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
أقلِل طَعاماً تُقلِل سَقاماً .
خوراك را كم كن تا ناتندرستى‏ها را كم كنى .
غرر الحكم ، حديث 2336
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ طَعامُهُ قَلَّت آلامُهُ .
هر كس خوراكش كم باشد ، دردهايش نيز كم است .
غرر الحكم ، حديث 8409
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
قِلَّةُ الغِذاءِ أكرَمُ لِلنَّفسِ ، وأدوَمُ لِلصِّحَّةِ .
كم‏خورى ، مايه گرامى داشتن بيشترِ خويش است و سلامت را بيشتر استمرار مى‏بخشد .
غرر الحكم ، حديث 6819
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَنِ اقتَصَرَ في أكلِهِ كَثُرَت صِحَّتُهُ ، وصَلُحَت فِكرَتُهُ .
هر كس در خوردن به كم بسنده كند ، سلامتش بيشتر مى‏شود و انديشه‏اش به سامان مى‏رسد .
غرر الحكم ، حديث 8803
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
إنَّ صِحَّةَ الجِسمِ مِن قِلَّةِ الطَّعامِ ، وقِلَّةِ الماءِ .
سلامت تن ، از كمىِ غذا و كمىِ آب است .
تحف العقول ، صفحه 172
امام رضا عليه‏السلام می فرمایند:
لَو أنَّ النّاسَ قَصَروا فِي الطَّعامِ ، لاَستَقامَت أبدانُهُم .
اگر مردم در خوردن به كم بسنده مى‏داشتند ، بدن‏هايشان متعادل بود .
مكارم الأخلاق ، جلد 2 ، صفحه 180 ، حديث 2466
لقمان عليه‏السلام می فرمایند:
إذا قَلَّ طُعمَةُ المَرءِ عاشَ طَويلاً .
اگر خوراك انسانْ اندك باشد ، زياد زنده مى‏ماند .
المواعظ العدديّة ، صفحه 71
پيامبر خدا صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم :
إذا أقَلَّ الرَّجُلُ الطُّعمَ ، مُلِئَ جَوفُهُ نوراً .
اگر كسى خوراك خود را كم كند ، درونش از نور ، سرشار مى‏گردد .
الفردوس ، جلد 1 ، صفحه 290 ، حديث 1138
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ أكلُهُ صَفا فِكرُهُ .
هركه خوراكش كم باشد، انديشه‏اش صاف گردد.
غرر الحكم : 8462
پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
اُمُّ جَميعِ الأَدوِيَةِ قِلَّةُ الأَكلِ .
مادر همه داروها ، كم‏خورى است .
المواعظ العدديّة ، صفحه213
امام صادق عليه‏السلام می فرمایند:
أقرَبُ ما يَكونُ العَبدُ مِنَ اللّه‏ِ - جَلَّ وعَزَّ - إذا خَفَّ بَطنُهُ .
نزديك‏ترين حالت بنده به خداوند عز و جل ، هنگامى است كه شكم وى ، سبُك باشد .
الكافي ، جلد 6 ، صفحه 269 ، حديث 4