رژیم غذایی کودک چاق
پرسش :
اگر کودکم چاق است، باید رژیم بگیرد؟
پاسخ :
خیر. هنوز هم در حال رشد است. با این وجود میتوانید غذاهای مقوی و سالمتری به او بدهید، که در عین حال به وزنش اضافه نکند.
در مرحله پیشدبستانی میتوانید چربی غذایش را کم کنید، مثلاً غذاهای سرخکرده کمتر بدهید. به اندازه 6000 میلیلیتر شیر در طول روز به او بدهید و اگر بیشتر از این میخورد، مقدارش را کم کنید و شیر بدون چربی بدهید. مقدار شیرینی و دِسِری را هم که میخورد، کاهش دهید.
منبع: کودک شما (مجموعه پرسش و پاسخ از یک سالگی تا پیش دبستانی)، دکتر کارول کوپر، مترجم: ملیحه وفایی، ناشر: کتاب سعدی، چاپ اول (1384).
در این زمینه حتما بخوانید:
در مرحله پیشدبستانی میتوانید چربی غذایش را کم کنید، مثلاً غذاهای سرخکرده کمتر بدهید. به اندازه 6000 میلیلیتر شیر در طول روز به او بدهید و اگر بیشتر از این میخورد، مقدارش را کم کنید و شیر بدون چربی بدهید. مقدار شیرینی و دِسِری را هم که میخورد، کاهش دهید.
منبع: کودک شما (مجموعه پرسش و پاسخ از یک سالگی تا پیش دبستانی)، دکتر کارول کوپر، مترجم: ملیحه وفایی، ناشر: کتاب سعدی، چاپ اول (1384).
در این زمینه حتما بخوانید:
