خواب کودکان

پاسخ از حجت الاسلام سیدعلیرضا تراشیون (کارشناس و مشاور تربیتی کودک و نوجوان):

می‌دانید که بچّه‌ها برای خوابیدن توجّهی به ساعت و زمان ندارند و چند عامل سبب خوابیدن آن‌ها می‌شود؛ از جمله:

الف. خستگی
اوّلین عامل این است که بچّه‌ها به دلیل  فعّالیّت‌های روزانه آن‌قدر خسته شوند که دیگر کنترلی برای بیدار ماندن نداشته باشند و به خواب بروند.

ب. آماده بودن محیط
نکته‌ی دوّم در مورد خوابیدن بچّه‌ها، عوامل محیطی است. اگر این عوامل و شرایط مهیّای خوابیدن باشد، آن‌ها نیز می‌خوابند. بنابراین هیچ‌وقت نباید انتظار داشته باشیم که وقتی چراغ خانه روشن است، تلویزیون در حال برنامه پخش کردن است و مادر مشغول آشپزی است، کودک به راحتی و خود به خود به خواب برود.

راهکار
پیشنهادی که در این زمینه برای پدر و مادرها داریم، این است که در موقع خواب کودک یک خاموشی موقّت در خانه برقرار کنند تا محیط آرام گردد و پس از خوابیدن کودک، آن‌ها به کارهای خود بپردازند. این خاموشی تقریباً یک ربع زمان نیاز دارد.
البته شرط آن این است که فرزند ما خسته باشد و بعد از ظهر تا دیر وقت نخوابیده باشد؛ همچنین باید شکم او سیر باشد.

یک فرمول!
اگر پدر و مادر‌ها می‌خواهند که فرزندشان در شب به موقع بخوابد،  باید به این فرمول توجّه کنند. بچّه‌هایی که می‌خواهند بخوابند، حتماً باید هفت ساعت از خواب قبلی آن‌ها گذشته باشد؛ مثلاً اگر مادری می‌خواهد فرزندش را در ساعت ده شب بخواباند، باید بعد از ظهر او را در ساعتی بخواباند که ساعت سه بعد از ظهر بیدار شود. نه این‌که فرزند خود را تا پنج بعد از ظهر بخواباند، بعد هم انتظار داشته باشد که در ساعت ده  شب دوباره بخوابد.