پرسش :
راهكارهاي به دست آوردن اعتماد به نفس چیست؟
پاسخ :
برای تقویت اعتماد به نفس راهکارهای عملی زیر پیشنهاد می شود:
1- خود را هر چه بیشتر بشناسید: آگاهی و شناخت از استعدادها، توانمندیهای فکری و عملی خویش و ارزشهای اخلاقی و انسانی موجود در خود میتواند در کسب اعتماد به نفس مفید واقع گردد. چون گاهی اوقاتفردی به تواناییها واستعدادهای زیادی که در او نهفته است، توجه و آگاهی نداردو خود را ناتوان و ضعیف تلقی میکند. نشانه توانمندیها را میتواند در موفقیتهای تحصیلی وعلمی و یا عملی بیابد و جستجو کند.
2- ریسک کنید: سعی کنید روی تجربیات جدید با دید یادگیری، بیشتر فعالیت کنید و از شکست نهراسید و بدینوسیله امکانات جدیدی برای شما فراهم میشود.
3- شکستهای گذشته را فراموش کنید: اگر تصور نامطلوبی از گذشته خود دارید و یا در انجام کاری شکست خوردهاید، آن را به دست فراموشی بسپارید زیرا این تصور و به یادآوری شکست اجازه نمیدهد بهحقیقت کنونی خود واقف شوید.
4- خود را تشویق کنید: موفقیتهای خود را به یادآورده و خود را با هدیه و پاداش خوشحال کنید. زیرا شما مؤثرترین و مهمترین فردی هستید که میتوانید خود را خوشحال کنید.
5- خود را با دیگران مقایسه نکنید: هیچگاه خود یا موفقیتها و شکستهای خود را با دیگران مقایسه نکنید چون هر فردی دارای شرایط و موقعیتهای خاص و امکانات و توانمندیها و نقاط ضعف و قوت ویژهایمیباشد، بلکه همواره با خودتان رقابت کنید.
6- به خود تلقین کنید: برای رسیدن به اهداف خود چه در از بین بردن یک صفت منفی و عادت بد در خود و چه در ایجاد یک صفت نیکو و انجام کاری که مورد نظر شماست، به خود تلقین کنید که من قادر به انجام آن کار یا مبارزه باآن عادت بد هستم. مثلاً روی برگ کاغذی چندین بار این عبارت را بنویسید و یا به زبان جاری کنید که «من به خوبی قادر هستم این عادت بد را از خود دور کنم» و یا «من به خوبی قادر هستم این کار را انجام دهم»
برای تقویت اعتماد به نفس راهکارهای عملی زیر پیشنهاد می شود:
1- خود را هر چه بیشتر بشناسید: آگاهی و شناخت از استعدادها، توانمندیهای فکری و عملی خویش و ارزشهای اخلاقی و انسانی موجود در خود میتواند در کسب اعتماد به نفس مفید واقع گردد. چون گاهی اوقاتفردی به تواناییها واستعدادهای زیادی که در او نهفته است، توجه و آگاهی نداردو خود را ناتوان و ضعیف تلقی میکند. نشانه توانمندیها را میتواند در موفقیتهای تحصیلی وعلمی و یا عملی بیابد و جستجو کند.
2- ریسک کنید: سعی کنید روی تجربیات جدید با دید یادگیری، بیشتر فعالیت کنید و از شکست نهراسید و بدینوسیله امکانات جدیدی برای شما فراهم میشود.
3- شکستهای گذشته را فراموش کنید: اگر تصور نامطلوبی از گذشته خود دارید و یا در انجام کاری شکست خوردهاید، آن را به دست فراموشی بسپارید زیرا این تصور و به یادآوری شکست اجازه نمیدهد بهحقیقت کنونی خود واقف شوید.
4- خود را تشویق کنید: موفقیتهای خود را به یادآورده و خود را با هدیه و پاداش خوشحال کنید. زیرا شما مؤثرترین و مهمترین فردی هستید که میتوانید خود را خوشحال کنید.
5- خود را با دیگران مقایسه نکنید: هیچگاه خود یا موفقیتها و شکستهای خود را با دیگران مقایسه نکنید چون هر فردی دارای شرایط و موقعیتهای خاص و امکانات و توانمندیها و نقاط ضعف و قوت ویژهایمیباشد، بلکه همواره با خودتان رقابت کنید.
6- به خود تلقین کنید: برای رسیدن به اهداف خود چه در از بین بردن یک صفت منفی و عادت بد در خود و چه در ایجاد یک صفت نیکو و انجام کاری که مورد نظر شماست، به خود تلقین کنید که من قادر به انجام آن کار یا مبارزه باآن عادت بد هستم. مثلاً روی برگ کاغذی چندین بار این عبارت را بنویسید و یا به زبان جاری کنید که «من به خوبی قادر هستم این عادت بد را از خود دور کنم» و یا «من به خوبی قادر هستم این کار را انجام دهم»
