پرسش :

دختري 28 ساله از تهران هستم، قدم 163 و 103 کيلو گرم وزنم است. تا حالا هزار بار وزن کم کرده ام و دوباره برگشته است، چه كار كنم؟

پاسخ :
اساسا در جامعه فعلي ما 90-80 درصد اضافه وزن مربوط به طرز غذاخوردن است. انتخاب نادرست غذا، تند غذا خوردن، نجويده قورت دادن، نخوردن صبحانه، صرف غذاهاي شيرين با معده خالي (که سبب افزايش قند خون و کاهش انسولين مي شود و نيز باعث ايجاد گرسنگي در فواصل کوتاه)، عدم مصرف ميوه و سبزي و نداشتن الگوي مناسب در برنامه غذايي، همه در اضافه وزن دخيل اند. اگر شما مدتي رژيم غذايي کاهش وزن بگيريد اما رفتارها و عادات غذاخوردن خود را تصحيح نکنيد مسلما احتمال برگشتن به وزن اوليه و حتي بيشتر از آن وجود دارد. الگوي تغذيه را ياد بگيريد و هميشه از آن بهره ببريد.
منبع: ماهنامه زندگي ايده آل، شماره 43.