پرسش :

بسياري از افراد با خوردن سبزي‌هايي مانند كلم و يا كاهو دچار نفخ شده و اين موضوع موجب حذف اين گروه غذايي از رژيم‌شان مي‌شود. با رعايت چه راهكارهايي مي‌توان شدت اين مشكل را كاهش داد؟

پاسخ :
به افرادي كه با خوردن سبزي‌هايي مانند كلم و يا كاهو دچار نفخ مي‌شوند، توصيه مي‌كنيم كه اين اقلام غذايي را به طور موقت قطع كرده و پس از يافتن علت و رفع مشكل به طور تدريجي از آنها استفاده كنند. به علاوه، استفاده كمتر از غذاهاي چرب و غذا خوردن در محيطي آرام، به كاهش شدت نفخ كمك مي‌كنند.
www.salamat.com