پرسش :
راهکار دين مبين اسلام در مورد رفع مشکلات روحي و رواني چيست؟ادعيه اي براي برون رفت از مشکلات هست؟
پاسخ :
در ابتدا بايد به شما عرض نماييم که بسياري از مشکلات روحي و رواني با اسباب و عللي مادي که در اين دنيا خداوند مقرر فرموده است در ارتباط است و ما مي توانيم با پيدا کردن آن اسباب و از ميان برداشتن موانع ظاهري بر مشکل خود فائق آييم اما دين مبين اسلام ضمن تاکيد بر اين اسباب و شرايط ياد و ذکر خداوند در تمامي حالات را امري مطلوب بر شمرده است و با ذکر خداوند است که دلها آرام مي گيرد بنابراين و در همين راستا براي شما نکاتي را بيان مي کنيم:
براي رسيدن به يک زندگي آرام وتوأم با آرامش و رضايت بخش قبل از هر چيز بايد تفکرمان را اصلاح کنيم ، آنگاه زندگي خود به خود تغيير خواهد کرد. چرا که زندگي ما بر پايه ي انديشه ي ماست ، به طوري که اگر فکر مي کنيم خوشبخت هستيم و به اين خوشبختي ايمان داريم به راستي آنطور خواهيم شد و در مقابل اگر فکر کنيم بدبخت هستيم و کوله بار ي از مشکلات بر دوش ماست همانطور خواهيم بود.پس قبل از هر چيزي يک تفکر منطقي و صحيح لازمه ي يک زندگي پر نشاط است که اين تفکر ناشي از شناخت منطقي است ، همان شناختي که منطبق بر واقعيات است .لازم نيست واقعيات را انکار کنيم بلکه بايد خوب آنها را نظاره کنيم و بشناسيم و در گروه اين شناخت است که موانع به راحتي بر طرف مي شوند . از طرفي اين تفکر منطقي باعث ايجاد انتظاراتي منطبق با واقعيات خواهد شد و آنگاه هيچ وقت شما يک فرد با تحصيلات ابتدايي را با يک فرد با تحصيلات دانشگاهي قياس نمي کنيد .
صبر و تحمل و بردباري يکي از مهارت هاي اساسي در حفظ آرامش روان است . صبردر مقابل عبادت ، در مقابل معصيت و همچنين در مقابل ناملايمات زندگي . انسان صبور هميشه قدرت برتر و حکمت او را بالاي سر خود مي بيند و از ديدگاه او زند گي يعني طي يکسري موانع ، که بايد سعي کند با تلاش و کوشش انها را طي کند و نه اينکه موانع سد راه زندگي باشند . يعني انسان فکر نکند براي تن آسايي روي زمين آمده است بلکه او آفريده شده است تا در آباداني زمين بکوشد . چنين فردي هميشه فکر مي کند که دنيا باب طبع او پيش مي رود واگر هم چنين نيست با برنامه ريزي وتلاش وکوشش سعي در تغيير زندگي وشرايط خود دارد . چنين فردي مي داند بين زنده بودن وزندگي کردن فاصله ها وجود دارد .
يکي از مهارتهاي ديگر که منشأ آرامش رواني است ، يافتن معنا در زندگي است که در گرو شناخت هستي وخالق وشناخت خود به عنوان جزئي از اين مجموعه ي هستي است .معنا در زندگي يعني چيزي که به خاطر آن زندگي مي کنيم وزندگي براي يک ايده وتفکر وبراي خدمت صادقانه به خلق بهترين معنا ومفهومي است که دين به انسان مي دهد . بهتر است آرزوهايمان را معقولانه وکم در نظر بگيريم ، چرا که آرزوهاي طولاني که از دايره عمر انسان خارج باشد سبب تنش وفشار رواني مي شود . بايد توانايي هاي خود را بشناسيم وبه داشته هاي خود ارزش بدهيم ,انسانهاي شاد وسالم کساني هستند که از آنچه دارند به بهترين شيوه استفاده مي کنند وکمتر در افسوس آنچه ندارند وقت خود را تلف مي کنند ، زندگي را با آنچه که دارند به سر مي برند نه با قياسهاي نا بجاي خود با ديگران که لذت شادي را از کامشان بگيرد.
مهارت ديگري که در آرامش دروني فرد بسيار مهم است اين است که تلاش کنيم ولي نگران نتيجه نباشيم . البته وجود اندکي استرس ونگراني براي فرد لازم است چون به عنوان جرقه اي در شروع فعاليت مؤثرند ولي نبايد اجازه دهد اين استرس ونگراني سراسر وجود ما را در بربگيرد ودين توکل را سفارش کرده است تا با ديدن قدرت برتر به عنوان ياري رسان وشاهد بر فعاليتهاي خود به آرامش رواني بيشتري برسيم .لازم نيست تمام پله هاي ترقي را يک شبه طي کنيم کافي است پيوسته واهسته حرکت کنيم ، که اگر در مسير صحيح تلاش وتکاپو باشيم طبق سنت الهي در زمين نتيجه عايد ما خواهد شد .
از جمله مهارتهاي ديگر اينکه دل کندن از تعلقات دنيوي واينکه بيش از حد به فکر جمع اموال نباشيم، پشتوانه مالي در حد معقول خوب است ولي اينکه خود را موظف به خزانه داري آيندگان کنيم بسي استرس زاست ، قانع باشيم ولي در حين حال براي بهتر شدن وبه بهتر رسيدن تلاش کنيم .
يکي ديگر از مهارتهاي اساسي در تأمين آرامش رواني انسان ، در جمع بودن وبا جمع بودن است ,جمع دوستان خوب و مطمئن بهترين نعمت دنيوي است ,دوستاني که مايه ي خير وبرکت اند وبا ديدن آنها به ياد خدا مي افتيم وبهترين آرامش بخش دلها ياد خداست .
هدف از فرد مذهبي صرفاً روحاني بودن نيست بلکه هر فردي که تلاش مي کند در راستاي برنامه ي روحاني قرار گيرد جزء اين دسته محسوب مي شود .به طور کلي نقش دين و راهکارها آن به عنوان يک عامل مؤثر بر سلامت رواني بسيار پر اهميت است ، مطالعات انجام شده همه حاکي از آن است که مي توان در گرو اعتقادات واعمال صالح واخلاقي پسنديده به يک آرامش رواني دست يافت وانسان معتقد را به يک انسان سر زنده وبشاش که هميشه در حال تلاش وتکاپوست در مي آورد ، که هميشه در ارتباط با جامعه ي خود است ودر هر زمينه فرهنگي ,اجتماعي و اقتصادي سعي بر آن دارد که با توجه به توانايي هاي خودش بهترين باشد ، واين خلاف عقيده ونظري است که افراد مذهبي را به عنوان انسانهاي عبوس ومنزوي مي شناساند که شايد ناشي از عملکرد نادرست وديدگاه غلط بعضي از افراد مذهبي باشد که فکر کرده اند ديندار يعني جديت ورسمي بودن .در آخر دعايي مختصر را به شما براي رفع پريشاني معرفي مي کنيم "لا حول و لا قوة الا بالله توکلت علي الحي الذي لا يموت،و الحمدالله الذي لم يتخذ ولداو لم يکن له شريک في الملک و لم يکن له ولي من الذل و کبره تکبيرا"[1]
پی نوشت:
[1] براي اطلاع بيشتر ر.ک :مفاتيح الجنان ،ص161 بخش ملحقات
www.shamimm.ir
در ابتدا بايد به شما عرض نماييم که بسياري از مشکلات روحي و رواني با اسباب و عللي مادي که در اين دنيا خداوند مقرر فرموده است در ارتباط است و ما مي توانيم با پيدا کردن آن اسباب و از ميان برداشتن موانع ظاهري بر مشکل خود فائق آييم اما دين مبين اسلام ضمن تاکيد بر اين اسباب و شرايط ياد و ذکر خداوند در تمامي حالات را امري مطلوب بر شمرده است و با ذکر خداوند است که دلها آرام مي گيرد بنابراين و در همين راستا براي شما نکاتي را بيان مي کنيم:
براي رسيدن به يک زندگي آرام وتوأم با آرامش و رضايت بخش قبل از هر چيز بايد تفکرمان را اصلاح کنيم ، آنگاه زندگي خود به خود تغيير خواهد کرد. چرا که زندگي ما بر پايه ي انديشه ي ماست ، به طوري که اگر فکر مي کنيم خوشبخت هستيم و به اين خوشبختي ايمان داريم به راستي آنطور خواهيم شد و در مقابل اگر فکر کنيم بدبخت هستيم و کوله بار ي از مشکلات بر دوش ماست همانطور خواهيم بود.پس قبل از هر چيزي يک تفکر منطقي و صحيح لازمه ي يک زندگي پر نشاط است که اين تفکر ناشي از شناخت منطقي است ، همان شناختي که منطبق بر واقعيات است .لازم نيست واقعيات را انکار کنيم بلکه بايد خوب آنها را نظاره کنيم و بشناسيم و در گروه اين شناخت است که موانع به راحتي بر طرف مي شوند . از طرفي اين تفکر منطقي باعث ايجاد انتظاراتي منطبق با واقعيات خواهد شد و آنگاه هيچ وقت شما يک فرد با تحصيلات ابتدايي را با يک فرد با تحصيلات دانشگاهي قياس نمي کنيد .
صبر و تحمل و بردباري يکي از مهارت هاي اساسي در حفظ آرامش روان است . صبردر مقابل عبادت ، در مقابل معصيت و همچنين در مقابل ناملايمات زندگي . انسان صبور هميشه قدرت برتر و حکمت او را بالاي سر خود مي بيند و از ديدگاه او زند گي يعني طي يکسري موانع ، که بايد سعي کند با تلاش و کوشش انها را طي کند و نه اينکه موانع سد راه زندگي باشند . يعني انسان فکر نکند براي تن آسايي روي زمين آمده است بلکه او آفريده شده است تا در آباداني زمين بکوشد . چنين فردي هميشه فکر مي کند که دنيا باب طبع او پيش مي رود واگر هم چنين نيست با برنامه ريزي وتلاش وکوشش سعي در تغيير زندگي وشرايط خود دارد . چنين فردي مي داند بين زنده بودن وزندگي کردن فاصله ها وجود دارد .
يکي از مهارتهاي ديگر که منشأ آرامش رواني است ، يافتن معنا در زندگي است که در گرو شناخت هستي وخالق وشناخت خود به عنوان جزئي از اين مجموعه ي هستي است .معنا در زندگي يعني چيزي که به خاطر آن زندگي مي کنيم وزندگي براي يک ايده وتفکر وبراي خدمت صادقانه به خلق بهترين معنا ومفهومي است که دين به انسان مي دهد . بهتر است آرزوهايمان را معقولانه وکم در نظر بگيريم ، چرا که آرزوهاي طولاني که از دايره عمر انسان خارج باشد سبب تنش وفشار رواني مي شود . بايد توانايي هاي خود را بشناسيم وبه داشته هاي خود ارزش بدهيم ,انسانهاي شاد وسالم کساني هستند که از آنچه دارند به بهترين شيوه استفاده مي کنند وکمتر در افسوس آنچه ندارند وقت خود را تلف مي کنند ، زندگي را با آنچه که دارند به سر مي برند نه با قياسهاي نا بجاي خود با ديگران که لذت شادي را از کامشان بگيرد.
مهارت ديگري که در آرامش دروني فرد بسيار مهم است اين است که تلاش کنيم ولي نگران نتيجه نباشيم . البته وجود اندکي استرس ونگراني براي فرد لازم است چون به عنوان جرقه اي در شروع فعاليت مؤثرند ولي نبايد اجازه دهد اين استرس ونگراني سراسر وجود ما را در بربگيرد ودين توکل را سفارش کرده است تا با ديدن قدرت برتر به عنوان ياري رسان وشاهد بر فعاليتهاي خود به آرامش رواني بيشتري برسيم .لازم نيست تمام پله هاي ترقي را يک شبه طي کنيم کافي است پيوسته واهسته حرکت کنيم ، که اگر در مسير صحيح تلاش وتکاپو باشيم طبق سنت الهي در زمين نتيجه عايد ما خواهد شد .
از جمله مهارتهاي ديگر اينکه دل کندن از تعلقات دنيوي واينکه بيش از حد به فکر جمع اموال نباشيم، پشتوانه مالي در حد معقول خوب است ولي اينکه خود را موظف به خزانه داري آيندگان کنيم بسي استرس زاست ، قانع باشيم ولي در حين حال براي بهتر شدن وبه بهتر رسيدن تلاش کنيم .
يکي ديگر از مهارتهاي اساسي در تأمين آرامش رواني انسان ، در جمع بودن وبا جمع بودن است ,جمع دوستان خوب و مطمئن بهترين نعمت دنيوي است ,دوستاني که مايه ي خير وبرکت اند وبا ديدن آنها به ياد خدا مي افتيم وبهترين آرامش بخش دلها ياد خداست .
هدف از فرد مذهبي صرفاً روحاني بودن نيست بلکه هر فردي که تلاش مي کند در راستاي برنامه ي روحاني قرار گيرد جزء اين دسته محسوب مي شود .به طور کلي نقش دين و راهکارها آن به عنوان يک عامل مؤثر بر سلامت رواني بسيار پر اهميت است ، مطالعات انجام شده همه حاکي از آن است که مي توان در گرو اعتقادات واعمال صالح واخلاقي پسنديده به يک آرامش رواني دست يافت وانسان معتقد را به يک انسان سر زنده وبشاش که هميشه در حال تلاش وتکاپوست در مي آورد ، که هميشه در ارتباط با جامعه ي خود است ودر هر زمينه فرهنگي ,اجتماعي و اقتصادي سعي بر آن دارد که با توجه به توانايي هاي خودش بهترين باشد ، واين خلاف عقيده ونظري است که افراد مذهبي را به عنوان انسانهاي عبوس ومنزوي مي شناساند که شايد ناشي از عملکرد نادرست وديدگاه غلط بعضي از افراد مذهبي باشد که فکر کرده اند ديندار يعني جديت ورسمي بودن .در آخر دعايي مختصر را به شما براي رفع پريشاني معرفي مي کنيم "لا حول و لا قوة الا بالله توکلت علي الحي الذي لا يموت،و الحمدالله الذي لم يتخذ ولداو لم يکن له شريک في الملک و لم يکن له ولي من الذل و کبره تکبيرا"[1]
پی نوشت:
[1] براي اطلاع بيشتر ر.ک :مفاتيح الجنان ،ص161 بخش ملحقات
www.shamimm.ir
