پرسش :
چگونه می توان با بيماريهاي قلبي با كمك ميوه ها مبارزه کرد؟
پاسخ :
دانشمندان ميگويند استفاده از ميوهها و سبزيجات در رژيم غذايي روزانه در پيشگيري از بيماريهاي قلبي بسيار مهم هستند. اين پژوهشگران با مطالعه روي 19496نفر كه بين 45تا 79سال سن داشتند به اين نتيجه رسيدند كساني كه ويتامين Cبيشتري مصرف ميكردهاند بيماري قلبي كمتري داشتهاند. آنان به اين نتيجه رسيدهاند كه افزايش مصرف روزانه حدود 50گرم از انواع ميوهها و سبزيجات سبب 20درصد كاهش مرگ و مير قلبي (نتيجه حاصل به سن، فشار خون و اين كه افراد سيگاري بوده اند يا خير ارتباط نداشته است).
ويتامين Cمادهاي است كه به صورت فراوان در ميوهها و به خصوص در مركبات وجود دارد و براي تقويت سيستم ايمني در بيماريهايي مثل سرماخوردگي بسيار توصيه ميشود كه نتيجه مصرف آن از بين رفتن مواد خطرناكي است كه تجمع آنها در طولاني مدت سبب ايجاد سرطان خواهد شد. بنابراين مصرف اين ماده حتي در پيشگيري از سرطانها نيز مؤثر خواهد بود. اين پژوهشگران معتقدند مصرف روزانه، 5وعده از ميوهها يا سبزيجات تمام نياز روزانه ويتامين Cرا تأمين خواهد كرد.
www.ch3.ir
دانشمندان ميگويند استفاده از ميوهها و سبزيجات در رژيم غذايي روزانه در پيشگيري از بيماريهاي قلبي بسيار مهم هستند. اين پژوهشگران با مطالعه روي 19496نفر كه بين 45تا 79سال سن داشتند به اين نتيجه رسيدند كساني كه ويتامين Cبيشتري مصرف ميكردهاند بيماري قلبي كمتري داشتهاند. آنان به اين نتيجه رسيدهاند كه افزايش مصرف روزانه حدود 50گرم از انواع ميوهها و سبزيجات سبب 20درصد كاهش مرگ و مير قلبي (نتيجه حاصل به سن، فشار خون و اين كه افراد سيگاري بوده اند يا خير ارتباط نداشته است).
ويتامين Cمادهاي است كه به صورت فراوان در ميوهها و به خصوص در مركبات وجود دارد و براي تقويت سيستم ايمني در بيماريهايي مثل سرماخوردگي بسيار توصيه ميشود كه نتيجه مصرف آن از بين رفتن مواد خطرناكي است كه تجمع آنها در طولاني مدت سبب ايجاد سرطان خواهد شد. بنابراين مصرف اين ماده حتي در پيشگيري از سرطانها نيز مؤثر خواهد بود. اين پژوهشگران معتقدند مصرف روزانه، 5وعده از ميوهها يا سبزيجات تمام نياز روزانه ويتامين Cرا تأمين خواهد كرد.
www.ch3.ir