پرسش :
تمرينات ورزشي هوازي در ورزش يعني چه؟
پاسخ :
تمرينات هوازي تمريناتي هستند كه از نظر شدت، كمي بيشتر از متوسط هستند و آهسته و پيوسته و طولاني مدت انجام ميگيرند. از نظر زماني، هر چه بيشتر از 20دقيقه طول بكشد، مقدار سوخت چربيهاي ذخيره بيشتر خواهد شد و در نتيجه باعث كاهش وزن خواهد شد. فرمول و محاسبات نحوه انجام تمرينات هوازي به طور فردي و خاص توسط مربيان تحصيل كرده و پزشكان مشخص ميشود.
www.ch3.ir
تمرينات هوازي تمريناتي هستند كه از نظر شدت، كمي بيشتر از متوسط هستند و آهسته و پيوسته و طولاني مدت انجام ميگيرند. از نظر زماني، هر چه بيشتر از 20دقيقه طول بكشد، مقدار سوخت چربيهاي ذخيره بيشتر خواهد شد و در نتيجه باعث كاهش وزن خواهد شد. فرمول و محاسبات نحوه انجام تمرينات هوازي به طور فردي و خاص توسط مربيان تحصيل كرده و پزشكان مشخص ميشود.
www.ch3.ir
