پرسش :
در دوران بارداري چگونه مي توانم جلوي حالت تهوع ام را بگيرم؟
پاسخ :
اگر احساس مي کنيد که هنگام صبح حالت تهوع زيادي داريد، سعي کنيد پيش از بيرون آمدن از رختخواب خود، يک خوراکي معمولي مانند بيسکوييت يا نان تست خشک بخوريد. اگر در طول روز هم حالت تهوع داشتيد سعي کنيد غذا و مايعات کم بخوريد و از خوردن غذاهاي چرب و نوشيدني هاي شيردار اجتناب کنيد. بعضي از زنان مي گويند که مصرف نوشيدني هاي شيرين حالت تهوع آن ها را کاهش مي دهد. بعضي از آن ها نيز از درمان هاي گياهي مانند: زنجبيل، عرق نعناع يا چاي بابونه استفاده مي کنند.
ــ طرز تهيه چاي زنجبيلي: يک قاشق چاي خوري پودر زنجبيل (زنجبيل آسيا شده) را داخل يک قوري يا ظرف کوچکي بريزيد. آب جوش روي آن ريخته و بگذاريد چند دقيقه اي خيس بخورد. سپس آن را در يک استکان يا ليوان صاف کنيد و براي مزه دار کردن آن مقداري شکر قرمز يا عسل به آن اضافه کنيد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
اگر احساس مي کنيد که هنگام صبح حالت تهوع زيادي داريد، سعي کنيد پيش از بيرون آمدن از رختخواب خود، يک خوراکي معمولي مانند بيسکوييت يا نان تست خشک بخوريد. اگر در طول روز هم حالت تهوع داشتيد سعي کنيد غذا و مايعات کم بخوريد و از خوردن غذاهاي چرب و نوشيدني هاي شيردار اجتناب کنيد. بعضي از زنان مي گويند که مصرف نوشيدني هاي شيرين حالت تهوع آن ها را کاهش مي دهد. بعضي از آن ها نيز از درمان هاي گياهي مانند: زنجبيل، عرق نعناع يا چاي بابونه استفاده مي کنند.
ــ طرز تهيه چاي زنجبيلي: يک قاشق چاي خوري پودر زنجبيل (زنجبيل آسيا شده) را داخل يک قوري يا ظرف کوچکي بريزيد. آب جوش روي آن ريخته و بگذاريد چند دقيقه اي خيس بخورد. سپس آن را در يک استکان يا ليوان صاف کنيد و براي مزه دار کردن آن مقداري شکر قرمز يا عسل به آن اضافه کنيد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
.jpg "لجاجت و لج بازی چیست؟ علل و آثار و درمان آن چیست؟")
