پرسش :
آيا مي توانم در سه ماهه دوم بارداري از بي حال شدن و ضعف کردنم جلوگيري کنم؟
پاسخ :
بله بايد سعي کنيد مدت طولاني نايستيد و خيلي سريع از رختخوابتان بيرون نياييد. از روي صندلي يا روي زمين هم به سرعت بلند نشويد. مطمئن شويد که وعده هاي منظم غذا مي خوريد و مواد مغذي و مکمل هاي غذايي مانند بيسکوييت هاي ساده، ميوه هاي مغزدار و ميوه مصرف کنيد. اگر احساس مي کنيد سرتان گيج مي رود، بنشينيد يا دراز بکشيد تا اينکه بهتر شويد. چندين نفس عميق هم بکشيد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
بله بايد سعي کنيد مدت طولاني نايستيد و خيلي سريع از رختخوابتان بيرون نياييد. از روي صندلي يا روي زمين هم به سرعت بلند نشويد. مطمئن شويد که وعده هاي منظم غذا مي خوريد و مواد مغذي و مکمل هاي غذايي مانند بيسکوييت هاي ساده، ميوه هاي مغزدار و ميوه مصرف کنيد. اگر احساس مي کنيد سرتان گيج مي رود، بنشينيد يا دراز بکشيد تا اينکه بهتر شويد. چندين نفس عميق هم بکشيد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
