پرسش :
چگونه مي توانم دردوران بارداري از واريس و تورم پاهايم جلوگيري کنم؟
پاسخ :
جوراب هاي ساپورت يا ساق شلواري هاي چسبان بپوشيد و در هنگام استراحت زير پاهايتان چيزي قرار دهيد تا کمي بالاتر قرار بگيرند. سعي کنيد زياد نمک مصرف نکنيد. اضافه وزن نداشته باشيد و مدت طولاني نايستيد. انجام تمرينات آهسته و آرام ورزشي نيز جريان خون شما را بهبود مي بخشد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
جوراب هاي ساپورت يا ساق شلواري هاي چسبان بپوشيد و در هنگام استراحت زير پاهايتان چيزي قرار دهيد تا کمي بالاتر قرار بگيرند. سعي کنيد زياد نمک مصرف نکنيد. اضافه وزن نداشته باشيد و مدت طولاني نايستيد. انجام تمرينات آهسته و آرام ورزشي نيز جريان خون شما را بهبود مي بخشد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
.jpg "معنی اسم حلما و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم هادی و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم هلیا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم نیما و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم هلن و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم هومن و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم نرجس و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم تیام و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم نازیلا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم هارون و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم میترا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم زهیر و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم ملیکا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم اهورا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم ملودی و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")