پرسش :
آيا لازم است مايعات بيشتري در دوران بارداری مصرف کنم؟
پاسخ :
همان طور که حجم خونتان افزايش مي يابد، لازم است مايعات بيشتري مصرف کنيد. به جاي مصرف نوشابه هاي گازدار پر کالري آب بخوريد؛ چراکه اين نوشابه ها، حاوي قند زياد هستند و مزه شيرين دارند و موجب حالت تهوّع و بدتر از همه سوزش سر دل در شما مي شوند. حتي اگر دچار احتباس آب در بدنتان هم شده باشيد باز هم بايد مايعات مصرف کنيد. سعي کنيد هر روز بيش از شش ليوان آب بخوريد. مصرف مايعات از يبوست ــ که يک عارضه شايع در دوران بارداري است ــ جلوگيري مي کند.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
همان طور که حجم خونتان افزايش مي يابد، لازم است مايعات بيشتري مصرف کنيد. به جاي مصرف نوشابه هاي گازدار پر کالري آب بخوريد؛ چراکه اين نوشابه ها، حاوي قند زياد هستند و مزه شيرين دارند و موجب حالت تهوّع و بدتر از همه سوزش سر دل در شما مي شوند. حتي اگر دچار احتباس آب در بدنتان هم شده باشيد باز هم بايد مايعات مصرف کنيد. سعي کنيد هر روز بيش از شش ليوان آب بخوريد. مصرف مايعات از يبوست ــ که يک عارضه شايع در دوران بارداري است ــ جلوگيري مي کند.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
