پرسش :
آيا خوردن غذاهاي حاضري و هَله هوله در دوران بارداري خوب است؟
پاسخ :
غذاهاي حاضري به تنهايي چيز بدي نيستند (بهتر از اين است که ساعت ها گرسنه بمانيد و سپس احساس ضعف کنيد)، اما بايد از نوع مواد غذايي سالم تهيه شده باشند. ميوه هاي تازه، ميوه هاي مغزدار، کشمش و سبزيجات تازه بسيار بهتر از خوردن هله هوله هايي همچون: چيپس، شکلات، پفک و دونات ها هستند؛ چراکه اين مواد حاوي مقدار زيادي کالري، چربي، قند و نمک هستند و هرچند انرژي بسيار زياد و سريع توليد مي کنند، اما مواد مغذّي زيادي ندارند که به رشد جنينتان کمک کنند. ممکن است حاوي ترکيبات و رنگ هاي مصنوعي و مواد افزودني نيز باشد. اگرچه گاهي اوقات خوردن غذاهاي حاضري براي شما ضرر ندارد، امّا نبايد بخش عمده اي از رژيم غذايي شما را در بر بگيرند.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
غذاهاي حاضري به تنهايي چيز بدي نيستند (بهتر از اين است که ساعت ها گرسنه بمانيد و سپس احساس ضعف کنيد)، اما بايد از نوع مواد غذايي سالم تهيه شده باشند. ميوه هاي تازه، ميوه هاي مغزدار، کشمش و سبزيجات تازه بسيار بهتر از خوردن هله هوله هايي همچون: چيپس، شکلات، پفک و دونات ها هستند؛ چراکه اين مواد حاوي مقدار زيادي کالري، چربي، قند و نمک هستند و هرچند انرژي بسيار زياد و سريع توليد مي کنند، اما مواد مغذّي زيادي ندارند که به رشد جنينتان کمک کنند. ممکن است حاوي ترکيبات و رنگ هاي مصنوعي و مواد افزودني نيز باشد. اگرچه گاهي اوقات خوردن غذاهاي حاضري براي شما ضرر ندارد، امّا نبايد بخش عمده اي از رژيم غذايي شما را در بر بگيرند.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
