پرسش :
در مورد سفرهاي طولاني مدت در دوران بارداری چه کاري بايد انجام دهم؟
پاسخ :
هر يکي دو ساعت يکبار توقف کوتاهي داشته باشيد، کمي قدم بزنيد، تمرينات ورزشي مربوط به پاهايتان را انجام دهيد. همراه خود نوشيدني و غذاي حاضري، ميوه و تنقلات برداريد تا مواقعي که گرسنه شديد آن ها را بخوريد. حتماً فراموش نکنيد که تلفن همراه و پرونده مربوط به معاينات دوران بارداري تان را نيز با خود همراه داشته باشد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
هر يکي دو ساعت يکبار توقف کوتاهي داشته باشيد، کمي قدم بزنيد، تمرينات ورزشي مربوط به پاهايتان را انجام دهيد. همراه خود نوشيدني و غذاي حاضري، ميوه و تنقلات برداريد تا مواقعي که گرسنه شديد آن ها را بخوريد. حتماً فراموش نکنيد که تلفن همراه و پرونده مربوط به معاينات دوران بارداري تان را نيز با خود همراه داشته باشد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
