پرسش :
دختری 23ساله هستم.با توجه به اینکه شیر اصلا نمیخورم و از ماست یا دوغ هم هفته ای دو سه بار استفاده میکنم و اینکه مادرم در سن 50سالگی پوکی استخوان داره میتونم از مکمل کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان استفاده کنم ؟ چه مارکی مناسب تر و بی ضرر تر است؟
پاسخ :
پاسخ از آقای حسین حاجیان فر:
با توجه به عدم مصرف شیر و لبنیات 3-4 لیوان در روز اگر می توانید از مغزها مثل گردو در برنامه غذایی خودتان استفاده کنید در غیر این صورت از مکمل کلسیم د استفاده نمایید.
منبع: پزشک آنلاین
پاسخ از آقای حسین حاجیان فر:
با توجه به عدم مصرف شیر و لبنیات 3-4 لیوان در روز اگر می توانید از مغزها مثل گردو در برنامه غذایی خودتان استفاده کنید در غیر این صورت از مکمل کلسیم د استفاده نمایید.
منبع: پزشک آنلاین
