پرسش :

سلام من پسر 25 ساله هستم، بدنسازی کار می کنم ، مصرف روزانه 5 تا 10 عدد سفیده تخم مرغ آیا مضر است؟ اگر زیاد است مصرف سفیده تخم مرغ حداکثر چه میزان می تواند باشد؟ قد من 175 و وزن 65 کیلوگرم ، در مورد کراتئین هم توضیح دهید آیا مصرف کراتئین ضرر دارد؟

پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
بله 2-4 عدد در مورد کراتین هم اگر بدون بررسی کبد و کلیه مصرف شود و با سابقه بیماری کبدی و کلیوی داشته باشید با دوز مصرفی درست نباشد بله می‌تواند مضر باشد و اگر این مکمل‌ها آلوده به استروئیدها و هورمونها باشند عوارض جبران‌ ناپذیری را به جا می‌گذارند. از اصلی‌ترین عوارض این مکمل‌ها، تاثیراتش روی سیستم جنسی است. افرادی که از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند، به تدریج با کم شدن ترشح هورمون مردانه در بدنشان، دچار ناتوانی جنسی و حتی عقیمی وریزش مو، آکنه، اختلالات کبدی، تومور، تغییرات سطح کلسترول، خشم عاطفی، رفتارهای تهاجمی و پرخاشگری می‌شوند.
منبع: پزشک آنلاین