پرسش :
بهترین زمان برای پیاده روی به منظور لاغری و کاهش وزن چه زمانی هست؟ من کارمند هستم و صبحها امکان پیاده روی ندارم. چقدر بعد از ورزش و پیاده روی خوراکی بخورم و چه خوراکی مناسب تر هست؟ تردمیل بدون موتور بهتر از تردمیل مکانیزه و با موتور لاغر میکند یا برعکس؟
پاسخ :
پاسخ از آقای حسین حاجیان فر، کارشناس ارشد تغذیه:
سلام هر موقع که می توانید انجام دهید زمان آن فرقی نمی کند فقط 30 دقیقه کمتر نشود بعد از ورزش تا 1-2 ساعت غذا نخورید مایعات مثل آب اشکالی ندارد نوع تردمیل فرقی ندارد.
منبع: پزشک آنلاین
پاسخ از آقای حسین حاجیان فر، کارشناس ارشد تغذیه:
سلام هر موقع که می توانید انجام دهید زمان آن فرقی نمی کند فقط 30 دقیقه کمتر نشود بعد از ورزش تا 1-2 ساعت غذا نخورید مایعات مثل آب اشکالی ندارد نوع تردمیل فرقی ندارد.
منبع: پزشک آنلاین
