پرسش :

میخواستم بدونم واسه کنکوریا تغذیه مناسب چی باشه که هم کم نیارن وهم چاق نشن....من دخترم.یکمی چاق شدم وخیلی ناراحتم.تازه وقت ورزش کردن زیاد و باشگاه رفتنم ندارم .

پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
بیشتر سعی کنید میوه و سبزی حین درس خواندن بخورید تا هم قند مغز تامین شود و هم کالری بالا مصرف نکرده باشیدو هم حافظه را بهبود دهید 1 بشقاب از 1 تا 2 نوع میوه همراه خیار هویج کاهو کرفس هنگام درس خواندن کنار دستتون بزار و آرام آرام بخورین تا سراغ شیرینی شکلات نرین از کشمش و توت به همراه چای هم استفاد کنید حافظه را افزایش می دهد برگه و میوه خشک خوب بعد هر 1 ساعت درس خواندن 5تا 10 دقیقه نرمش کنید
منبع: پزشک آنلاین