پرسش :

پسری 24 ساله ام قد 171 وزن 68 مشکلی که من دارم این که شکم و پهلو هام خیلی بزرگ هست از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنم تا بتونم تو یکی دو ماه شکمم رو آب کنم؟آیا روزی نیم ساعت دویدن خوب هست؟

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
کافی است کمی از غذائی روزانه خود بکاهید و به ورزش ادامه دهید غذا های چرب و سرخ شده و پر کالری را محدود کنید و سعی کنید برنامه دریافت غذای خود را از 3 به 5 تا 6 بار افزایش دهید و بهتر است با همکاران بنده در خصوص تدوین برنامه خود ملاقات داشته باشید.
منبع: پزشک آنلاین