پرسش :

مادرم 55 سالشه و پوکی استخوان شدیدی داره آیا اگه الان مواد کلسیم دار مصرف کنه و از نور آفتاب هم استفاده کنه آیا تاثیر مثبتی در بهبود پوکی استخوانش خواهد داشت و میشه پوکی استخوان رو درمان کرد؟ درضمن ایشون ناراحتی معده دارن و نمیتونن پنیر و شیر هم مصرف کنن فقط ماست مصرف میکنه چه غذاهایی برای این مشکل مفیده؟

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
البته که مصرف مکمل. محصولات لبنی و نور آفتاب در کاهش روند پوکی استخوان و توقف آن موثر است و شاید لازم باشد که مادر تحرک روزانه را هم در برنامه خود قرار دهند تا استحکام استخوانها حفظ شود . غذائی مثل بادام .مغذها و سبزیجات برگ سبز سرشار از کلیسم و ویتامین دی هستند . مصرف غذاهای چرب را باید کاهش دهید تا جذب کلسیم بیشتر شود . در کنار غذا ها از مصرف چای و قهوی. نسکافه . شکلات و... پرهیز کنند .
منبع: پزشک آنلاین