پرسش :

جهت لاغرنمودن رانها چه ورزشهائی موثرتراست؟ جهت جلوگیری ازایجاد ترک پوست درورزش بدنسازی چکارکنیم؟

پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
هیچ نوع ورزش خاصی وجود ندارد که چربی منطقه خاصی از بدن را از بین ببرد، بلکه عضلات آن قسمت را قوی می کندشما نمی توانید باورزش قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر رژیمی را که رعایت کنید یا هر نوع ورزشی را که انجام دهید، این بدن شما است که تصمیم می گیرد چربی کدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتی با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصی از بدن پرورش می یابد ولی چربی آن منطقه نمی سوزد تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران ها، تغییر عادات غذایی است. با رعایت یک « رژیم لاغری اصولی و علمی» چربی بدن می سوزد . این رژیم لاغری، یک رژیم کلی برای تمام بدن است نه فقط برای یک قسمت از آن. اگر چربی در منطقه ران جمع شده باشد با اجرای رژیم لاغری به مرور ران ها متناسب می شوند.ولی انجام این امر در یک شب امکان پذیر نیست. پس فردی که رژیم لاغری می گیرد، باید صبر و حوصله فراوانی داشته باشد. یک رژیم متعادل ومناسب رژیمی است که مقادیر بالایی میوه و سبزی و کربوهیدرات های پیچیده داشته باشد ومقدار چربی آن کم باشد و نیاز پروتئین بدن را تامین کند. تنها راه غیر رژیمی بر طرف کردن چربی ران، لیپوساکشن(برداشتن چربی با عمل جراحی) و دستگاههای لاغری موضعی مثل rf کویتیشن کربوکسی و... است به مقالات وب سایت اینجانب WWW:Armitaclinic,com راکه درارتباط با سلولیت و لاغری موضعی .عوارض رژیم های غلط و مشخصات رژیم غذایی صحیح , سلولیت مشخصات رژیم غذایی صحیح مطالعه فرمایید WWW:Armitaclinic,com
منبع: پزشک آنلاین