پرسش :
مردی 35 ساله هستم bmi من 23میباشد واز تجمع چربی در شکم رنج میبرم و اندازه دور شکمم 96 سانتی متر می باشد لطفا راهنمایی کنید چه کاری انجام دهم؟چه نوع رژیمی داشته باشم؟
پاسخ :
پاسخ از خانم دکتر حدیث صبور:
روزانه 1 ساعت ورزش هوازی داشته باشید. به یک متخصص تغذیه برای رژیم اختصاصی مراجعه کنید و یا اینکه دریافت نان و برنج و سایر نشاسته ها را در وعده ظهر و شب به نصف برسانید مصرف شیرینی را قطع کنید.
منبع: پزشک آنلاین
پاسخ از خانم دکتر حدیث صبور:
روزانه 1 ساعت ورزش هوازی داشته باشید. به یک متخصص تغذیه برای رژیم اختصاصی مراجعه کنید و یا اینکه دریافت نان و برنج و سایر نشاسته ها را در وعده ظهر و شب به نصف برسانید مصرف شیرینی را قطع کنید.
منبع: پزشک آنلاین
