پرسش :

در رژیم غذایی ورزشکارانی (میوه) مشاهد کردم اما در اینترنت با جستجو هایی که قبلا داشتم متوجه شدم که میوه را با معده خالی یا 2 ساعت بعد از غذا یا 40 دقیقه قبل از میل غذا بخورید. از شما میخوام در مورد خوردن میوه همراه غذا توضیح بفرمایید.

پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
در مورد خوردن میوه همراه غذا با بعد غذا اگر مشکل دستگاه گوارش ندارید مهم نیست.می‌توانید مصرف کنید فقط زیاده روی نکنید چون فیبر دارند استفاده زیاد همراه غذا با بعد غذا باعث نفخ و ...میشه ولی در حد کم خوردن میوه همراه غذا با بعد غذا مفید هم هست به جذب آهن و ویتامینها کمک میکنه.
منبع: پزشک آنلاین