پرسش :

دختری 23 ساله هستم. من اندام قشنگی دارم اما میخواستم که یه کم توپر بشم و صورتمم کمی چاقتر بشه.یعنی گونه بیشتر داشته باشم.خواستم ببینم از چه تغذیه ای استفاده کنم.

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
برای این کار کافی است که سهم میوه و سبزی خود را بیشتر از پیش مصرف کنید و بدانید که مصرف سبزیجات آب دار باعث حفظ طراوت پوست و شادابی پوست میشوند بهتر است در مورد میزان دریافت پروتئین روزانه خود با همکاران بنده مشورت کنید تا نیزهای واقعی شما برنامه ریزی شود تا صورت شما به حالتی که میخواهید برسد و ماندگار باشد.
منبع: پزشک آنلاین