پرسش :

قد170 وزنم 49 میخواستم بدونم وزن ایده الم چقدر باید باشه؟بعد از ازدواجم تو 2 ماهه اول چاق شدم اما بعد به همین وزن رسیدم میخوام چاق بشم چیکار کنم ضمنا اشتهامم خیلی کم شده.

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
به فرض که استخوان بندی شما ریز باشد حدود وزن برای شما 57 تا 55 میباشد . برای افزایش اشتها باید خواب شبانه را اصلاح کنید و از مولتی ویتامین مینرال هر هفته 3 شب استفاده کنید امگا تیری همراه صبحانه و عصرانه اشتهای شما را افزایش میدهد. بهتر است در بین روز صبح و عصر میان وعدهای کوچک داشته باشید تا کالری دریافتی شما بیشتر شود. بهتر است به همکاران بنده مراجعه فرمائید.
منبع: پزشک آنلاین