پرسش :

27 سالمه بزودی دارم متأهل میشم میخوام وزنمو افزایش بدم باشگاه بدن سازی میرم قدم 180 وزنم 73 شده عضله ای ولی میخوام حجم بدم تا 80 برسونمش دکتر رفتم مکمل قرص و تزریق داد به اینجا رسیدم قبلا" 65 بودم الان استفاده نمیکنم ولی پود پروتئین خریدم نه خیلی ارزون ولی افزایش ندارم حدود یه ماهه.... نظرتون چیه؟ راستی پودر پروتئین و کراتین چی بخرم؟

پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
پیش از مصرف هر نوع دارو و مکمل ابتدا باید شرایط بدنی شما سنجیده شود و وضعیت کلیه و کبد چک شود و بعد باید درصد توده های مختلف شما درصد چربی عضله و آب اندازه گیری شود و با تخمین متابولیسم و شرایط فیزیولوژیک مکمل و مقدار آن را پیشنهاد نمود.توصیه هر نوع دارو ومکمل حتی گیاهی بدون ارزیابی وضعیت سلامتی می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد . برای ارزیابی نیاز بدن شما و مقدار آن ابتدا باید برنامه غذایتان بررسی شود.از داروخاته تهیه کنید.
منبع: پزشک آنلاین