دختری 26 ساله ام مدت 8 سال است که یبوست مزمن دارم به دلایل کنکور و عصبی و استرسی بودنم خوب نشدم . مشکل شقاق هم دارم. به همین علت چند روز است روزانه 4 قاشق غذاخوری پر از سبوس گندم مصرف می کنم به همراه آب زیاد.و تقریبا یبوست برطرف شده است. آیا مصرف 4 قاشق غذاخوری پر سبوس گندم مضر است یا باعث انسداد روده ها می شود؟