پرسش :

من 19 سالمه قدم 154 و وزنم 53 هستش به خاطر مشکلاتی که توی عادات ماهیانم داشتم دکتر واسم 30 تا قرص رویال ژلی تجویز کرد.سوالم این بودش که چیکار کنم که با وجود خوردن این قرصا وزنم از اینی که هست افزایش پیدا نکنه؟فقط خواهشا اگه ممکنه پیشنهاد ورزش رو ندین چون اصلا ورزش نمی کنم.

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
برای ماندن در این وزن کافی است شما نیاز روزانه خود را دریافت کنید بطور مثال اگر سوخت و ساز شما مشکلی نداشته باشد روزانه حدود 1800 کالری نیاز شما است حال اگر با دریافت یاد آمد غذائی مشخص شود که شما با این کالری هنوز وزن اضافه می کنید همکاران مقدار جزئی از این کالری کاسته در حدی که شما احساس گرسنگی نکنید و این کار را با افزایش مصرف غذاهای فیبری انجام می دهند در این صورت شما روی همین وزن می مانید پس زود به همکاران بنده مراجعه کنید.
منبع: پزشک آنلاین