پرسش :

پسری 20 ساله هستم .با وزن 50 و قد 177 .دچار کم خونی خفیف هستم.آیا لاغری من به خاطر کم خونی هست.برای رفع کم خونی چی کار کنم؟همچنین برای چاقی بدنم چطور؟ چی کار کنم.شیر در تمام وعده ها.غذاهای پر کالری استفاده می کنم .اشتها به غذا هم دارم و خوب میخورم ولی تاثیری نداشته .آزمایش تیرویید هم دادم مشکلی نبوده .من را راهنمایی کنید.

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
کاهش وزن می تواند دلیل دریافت ناکافی مواد مغذی باشد . برای جبران کم خونی بهتر است که مصرف چای و قهوه و را کامل قطع کنید و مصرف ماست و دوغ را کنار وعدهای غذائی حذف کنید و از سبزیجات تازه در کنار غذا بیشتر استفاده کنید مصرف غذا های چرب را به حد اقل برسانید . و مصرف گوشت قرمز بخصوص گوشتهای کم چر ب را بیشتر کنید و هر عصر از یک مشت پسته و کشمش استفاده کنید . ملاقات با همکاران را فراموش نکنید.
منبع: پزشک آنلاین