پرسش :

پسری هستم 21 ساله قد 180 وزن 69 اندکی از کمبود وزن رنج میبرم میخواستم بدونم برای اضافه کردن وزن باید چه کرد . البته من از شکم دوره کمر و دست ها کمی لاغر هستم لطفا منو کمک کنید

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
شما باید در صورت استخوان بندی متوسط حدود 75 کیلو تا 77 وزن داشته باشید بهتر است با دریافت غذا در میان وعده ها دریافت کلی خود را افزایش دهید و برای افزایش اشتها مانعی ندارد که برای مدت کوتاهی مثلا 2 ماه از مولتی ویتامین مینرال هر هفته 3 شب استفاده کنید ولی زود با همکاران بنده در شهر خودتان ملاقات کنید.
منبع: پزشک آنلاین