خانم ها برای افزایش سلامتشان، باید پنج بیماری تهدید کننده را بشناسند و از بروز آن ها پیشگیری کنند. این بیماری ها عبارتند از ؛ بیماری قلبی، سرطان سینه، پوکی استخوان، افسردگی و بیماری خودایمنی.
بیماری قلبی
بیماری قلبی، یکی از بیماری های کشنده مردان و زنان است.
به گزارش آفتاب نیوز، در زنان، حدود ۲۹درصد از مرگ‌ها به دلیل بیماری قلبی رخ می‌دهد. اما هنوز مرگ ناشی از بیماری قلبی برای زنان به بزرگ ترین مشکل در این زمینه تبدیل نشده است. مشکل اصلی مربوط به مرگ زودهنگام و از کار افتادگی آنهاست.
علایم بیماری قلبی را بشناسید
درد فک، درد شانه، حالت تهوع، استفراغ یا نفس‌نفس زدن جزو علایم بیماری قلبی است ، بنابراین برای بررسی مشکلات قلبی فقط درد قفسه سینه را در‌نظر نگیرید و به علایم دیگر هم توجه کنید.
چطور می‌توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد
مردم در زمان قدیم، سبک زندگی سالمی داشتند؛ به‌همین دلیل عوامل خطرساز بیماری های قلبی یا سکته مغزی در آنها کمتر بود.
پزشکان می‌گویند افراد می‌توانند خطر بیماری قلبی خود را از طریق تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی متعادل و ورزش، کاهش دهند. به‌علاوه درمان و کنترل بیماری‌های دیگر از‌جمله دیابت، چاقی، فشار‌خون و… هم به عنوان عوامل پیشگیری مطرح می‌شود.
چرا استخوان ها پوک می شود؟
افزایش سن، داشتن استخوان‌های کوچک و ضعیف، قومیت (خطر این بیماری بین زنان سفیدپوست و آسیایی بیشتر است)، پیشینه خانوادگی، هورمون‌های جنسی (چرخه قاعدگی نادر و کمبود استروژن با‌توجه به یائسگی می‌تواند خطر این بیماری را افزایش دهد)، بی‌اشتهایی عصبی، کمبود کلسیم و ویتامینD ، مصرف دارو (به ویژه گلوکوکورتیکوئید یا برخی داروهای ضدتشنج)، شیوه زندگی توام با کم تحرکی، سیگار کشیدن و مصرف الکل از‌جمله عوامل خطرزا برای پوکی استخوان است.
چطور می‌توان از بروز سرطان سینه پیشگیری کرد؟
وزن خود را کنترل کنید، ورزش کنید، سیگار را کنار بگذارید و درباره خطرات بیماری و انجام آزمایش‌های دقیق اسکن برای شناسایی سرطان سینه با پزشکتان مشورت کنید.
وقتی بدن با خود می‌جنگد
بیماری خودایمنی دسته‌ای از اختلالات است که در آن سیستم ایمنی به بدن فرد حمله می کند و بافت‌ها را تغییر می‌دهد یا آنها را از‌بین می‌برد. بیش از ۸۰بیماری مزمن حاد در این دسته‌بندی وجود دارد که بیماری‌های سل پوستی، ام‌اس و دیابت نوع یک در همین دسته قرار می‌گیرند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۷۵درصد از بیماری‌های خودایمنی در زنان رخ می‌دهد.
افسردگی
سابقه داشتن دوره‌های توام با افسردگی، سابقه خانوادگی افسردگی، سابقه مشکلات قلبی، بیماری مزمن حاد، مشکلات زناشویی، سوءمصرف مواد‌مخدرواستفاده از برخی داروها، از عوامل بروز افسردگی است. زنان باید در طول زندگی خود با دیگران ارتباط داشته باشند. آنها به شادی و ارتباطات اجتماعی نیاز دارند؛ چون اگر شادی در زندگی‌شان وجود نداشته باشد، احتمال افسردگی‌شان بیشتر می‌شود.
z.jpg "ارسال پیام به khodaeem1")
