بی میلی جنسی در خانم ها، دلایل و درمان ها

خانم هایی که احساس می کنند میل جنسی شان کاهش یافته و یا حتی کاملاً از بین رفته است، باید این مسأله را پذیرفته و آن را خیلی صادقانه با پزشک و همچنین همسر خود در میان بگذارند. عوامل زیادی ممکن است سبب این مشکل شوند که از جمله آن ها می توان به سن، وزن، استرس و مشکلات روحی اشاره کرد. برای داشتن یک کارکرد جنسی مطلوب بهتر است وضعیت جسمی و روانی خود را به دقت مورد ارزیابی قرار دهید.
 

الف. برای ارزیابی مشکلات هیجانی به یک متخصص مراجعه کنید. افسردگی و اضطراب معمولاً بر کاهش میل جنسی تأثیری مستقیم دارند. پس بهتر است قبل از هر چیز به فکر درمان مشکلات روانی از جمله اضطراب و افسردگی باشید.
در برخی موارد ممکن است برای بهبود شرایط، داروهای ضد افسردگی تجویز شود. در مورد کاهش میل جنسی با پزشک خود رو راست و صادق باشید، چرا که تجویز برخی داروها ممکن است به کاهش میل جنسی منجر شوند.  
 
ب. درباره احساس خود با همسرتان صحبت کنید. کاهش میل جنسیِ شما می تواند بر رابطه شما با همسرتان تأثیر گذار باشد. بنابراین این موضوع را با همسر خود درمیان گذاشته و با یکدیگر برای حل مشکلتان تلاش کنید. لازم است در مورد مسائل جنسی هیچ پرده ای بین شما نباشد و تمام انتظاراتتان از یکدیگر را بدون رودربایستی مطرح کنید.
یکی از مهمترین قاتلان میل جنسی کاهش تعاملات و ارتباطات میان شما همسرتان است. وقتی باب گفتگو بین همسران باز باشد، خیلی صادقانه و راحت می توانند آنچه را دوست دارند و آنچه را دوست ندارند، با همسر خود در میان بگذارند. مثلاً شاید دوست داشته باشید در هنگام رابطه جنسی، همسرتان برخی نقاط بدنتان را به شکلی خاص لمس کند و وقتی این اتفاق نیافتد قطعاً آنگونه که باید از رابطه جنسی خود لذت نخواهید برد و کم کم میل جنسی تان کاهش خواهد یافت. اگر قادر باشید نیازهای جنسی خود را به خوبی شناخته و آن ها را به خوبی برای همسر خود بیان کنید، قطعاً میل جنسی تان افزایش چشمگیری خواهد یافت.
توجه داشته باشید این ارتباط، محدود به صحبت در مورد مسائل جنسی نمی شود. بلکه صحبت کردن درباره بقیه مسائل زندگی از جمله مسائل مالی، خانوادگی و کاری نیز ضروری است. اگر همسر شما تمام تلاش خود را می کند تا از لحاظ جنسی ارضاء شوید ولی باز هم مشکل همچنان پابرجاست، ممکن است مشکل شما چیزی دیگر مانند مشکلات مالی باشد که با صحبت کردن با همسرتان باید به حل آن ها بپردازید.
 
ج. سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس ممکن است علل مختلفی از جمله مشکلات مالی، شغلی، خانوادگی و حتی جسمی داشته باشد. فاکتورها و عوامل استرس زای زندگی خود را شناسایی کرده و برای مدیریت آن ها گام های لازم را بردارید.
ماساژ درمانی، ورزش و تغییر در سبک زندگی می تواند به کاهش سطح استرس کمک زیادی کند. این خود شما هستید که بهتر از هر کس دیگری می دانید برای کنترل استرس خود چه باید کنید. افزایش صمیمیت با همسر نیز نقشی حیاتی در کاهش استرس خواهد داشت.
 

الف. غدد درون ریز و بیماری های مزمنی که می توانند میل جنسی را تحت تأثیر قرار دهند را بررسی کنید. بیماری های مرتبط با غده تیروئید که جزء غدد درون ریز محسوب می شود، می توانند به شدت بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. بیماری های مزمن مانند کم خونی و دیابت نیز احتمالاً به کاهش میل جنسی کمک می کنند.
اگر به بیماری های مزمن مبتلا هستید، سعی کنید به جای نزدیکی کامل (دخول) با ملاعبه از رابطه جنسی لذت ببرید و درمان خود را نیز پیگیری کنید. با این روش کم کم میل جنسی شما به حالت عادی باز خواهد گشت.
 
ب. مصرف دخانیات را ترک کنید. مصرف دخانیات بر گردش خون تأثیر گذاشته و آن را کاهش می دهد و سرانجام می تواند به کاهش حساسیت و عملکرد جنسی فرد تأثیر بسزایی داشته باشد. همچنین سیگار کشیدن و مصرف دخانیات می تواند سطح تستسترون که هورمون مؤثر بر میل جنسی است را کاهش دهد.
اگر فکر می کنید تستسترون شما کاهش یافته، قبل از مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
 
ج. تأثیر قرص های ضد بارداری را نادیده نگیرید. خانم هایی که برای پیشگیری از حاملگی، قرص مصرف می کنند ممکن است با مشکل کاهش میل جنسی مواجه شوند. البته واکنش هر فرد نسبت به این قرص ها بستگی به ویژگی های بدنی هر فرد و همچنین نوع قرص، بستگی دارد.
اگر سال هاست از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنید اما مدتی است کاهش میل جنسی را تجربه کرده ای، ممکن است وضعیت بدن شما در حال تغییر باشد. حتی ممکن است کاهش میل جنسی شما معلول عوامل دیگری باشد. پس اگر قرص ضد حاملگی مصرف می کنید و میل جنسی تان کاهش یافته، لازم نیست بلافاصله مصرف قرص های خود را قطع کنید. بلکه قبل از قطع مصرف، عوامل و فاکتورهای دیگر را بررسی کنید. یک پزشک متبحر و کاربلد می تواند سهم قرص های ضد بارداری در کاهش میل جنسی را به خوبی مشخص کند.
 
د. یائسگی را به عنوان یکی از عوامل کاهنده میل جنسی، جدی بگیرید. هر چه سن انسان بالاتر می رود، میل جنسی کاهش خواهد یافت. با این حال تأثیر سن برای هر فرد منحصر به فرد است ولی معمولاً خانم ها در سن 40 تا 50 سالگی کاهش میل جنسی را تجربه خواهند کرد.
کاهش میل جنسی و خیس نشدن واژن در هنگام رابطه جنسی، پس از یائسگی بسیار شایع است. میل جنسی مستقیماً با لذت جنسی ارتباط دارد. اگر پس از یائسگی دچار خشکی واژن شدید، می توانید از داروخانه یک ژل روان کننده (لوبریکانت) تهیه نموده و در هنگام رابطه جنسی از آن استفاده کنید.
 

اگر احساس می کنید میل جنسی تان کاهش یافته این مشکل را پشت گوش نیاندازید و به فکر حل آن باشید چرا که کاهش میل جنسی تأثیری جدی بر روابط شما با همسرتان خواهد گذاشت. از سویی داشتن یک رابطه جنسی گرم و سالم به طرزی شگفت انگیز بر صمیمتتان خواهد افزود.
با رعایت یک رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل های خاص (با اجازه پزشک) و استفاده از روان کننده ها و محصولات دیگر می توانید به حل مشکل خود کمک کنید.
 
مترجم: سید مصطفی سید آقامیری
منبع: سایت ویکی هاو

بیشتر بخوانید:
10 عامل مؤثر در کاهش میل جنسی زنان
ارتباط استرس با کاهش میل جنسی
درمان کاهش میل جنسی