راهکارهای اعتماد دوباره به همسر بعد از بی ‏اعتمادی

شروع اختلافات

ذهنیات منفی

سرد شدن روابط همسران

1. دوباره به همسر خود عشق بورزید و مسائل گذشته را فراموش کنید.
2. حساسیت بی جا که اعتماد را از بین می‌برد را کنار بگذارید.
3. تصمیم بگیرید که ببخشید و یا بخشیده شوید.
4.  اگر شما کسی هستید که دروغ گفته و یا خیانت کرده است باید با رفتار خود نشان دهید که چنین مسائلی رخ نخواهد داد. یعنی مخفی کاری، راز نگفته نداشته باشید و دروغ نگویید و … . شما باید به شکل شفافی با همسر خود ارتباط برقرار کنید.
5.  هدف های مشخصی با همسرتان داشته باشید. با همسرتان درباره اهدافتان صحبت کنید و پس از مدتی مجددا اهداف خود را بررسی کنید که در مسیر رسیدن به آنها باشید.
6.  شما باید قولی که در زمان ازدواج به یکدیگر داده اید را دوباره به یاد آورید و به همسر خود بگویید.
7.  به احساسات همسرتان توجه کنید و سعی کنید با نگاه کرده از زوایه دید او، موقعیتش را درک کنید.
8.  صادقانه رفتار کنید. از جملاتی مانند «من نمی دانم.» که کمی صداقت شما را زیر سوال می‌برد استفاده نکنید.
9.  از کلمات تندی که جرقه بحث و دعوا می‌تواند باشد استفاده نکنید. از کلماتی که سرزنش کننده استفاده نکنید.
10.  از کلمات امری و حکم دادن استفاده نکنید. کلماتی مانند «تو باید…» «تو حتما….» «هیچوقت …»
11.  از شنیدن نصیحت های دوستان و نزدیکان و مشاوره خانواده دوری نکنید. صحبت های آنها را بشنوید و نکته ای مفیدی پیدا خواهید کرد.
12. بدانید که همسرتان نیاز به صداقت و درستی رفتار شما دارد.
13. بدانید که بوجود آوردن اعتماد دوباره با همسر زمان بر خواهد بود و فورا نمی توانید همه چیز را تغییر داهید. زمان مشخصی هم نمی توان برای آن در نظر گرفت اما بعد از مدتی متوجه اعتماد مجدد همسرخود خواهید شد.
14. مشکلی ندارد که با همسرتان درباره خیانت و دروغی که به شما گفته شده است صحبت کنید. صحبت درباره چنین مسائلی به شما در حل سریعتر مشکل خود کمک خواهد کرد و راه حل های آن را خواهید یافت.
15. به احساسات درونی خود توجه کنید و با همسرتان به اشتراک بگذارید. شما می‌توانید به آرامش همسر خود بیفزایید بدون اینکه احساس قربانی بودن به شما دست بدهید.

شروع دشوار

بیشتر بخوانید :
همسرم به من بی اعتماد است
چه وقت حریم زناشویی شکسته می شود؟
نقش صداقت در رشد و کارایی خانواده
نقش حسن ظن در روابط زناشویی
اعتماد در روابط زناشویی