تحقیقات نشان می دهد که توجه به کیفیت خوب خواب در جوانی یا اوایل بزرگسالی می تواند کلیدی برای داشتن حافظه خوب در دوران پیری باشد.
به گزارش راسخون ، ارتباط میان خواب و عملکردهای شناختی به طور گسترده ایی مورد مطالعه و بررسی قرار گرفته و تاثیر خواب بر یادگیری و حافظه به طور چشمگیری ثابت شده است.
محققان نشان داده اند که با افزایش سن خواب و حتی به خواب رفتن افراد کاهش می یابد که می تواند تاثیر زیادی بر حافظه آنها داشته باشد.
نتایج تحقیقات انجام شده نشان داده که افراد جوان و میانسال تمایل بیشتری به خواب دارند و کیفیت خواب آنها بهنر از دیگر افراد مسن است. به نظر می رسد این امر تاثیر زیادی بر عملکرد شناختی آنها در آینده دارد و منجر به بهبود حافظه می شود. کیفیت خوب خواب 28 سال بعد تاثیر خود را نشان می دهد. بر طبق نظر محققان، خواب خوب در دهه 70، 80 و 90 از زندگی تاثیر چندانی بر تقویت حافظه آنها ندارد.
در حالیکه خواب خوب در پیری اثری بر حافظه فرد نخواهد داشت ولی مطالعات نشان می دهد که می تواند بر سلامت قلبی و عروقی موثر باشد و از اختلالات قلبی و عروقی به میزان چشمگیری می کاهد.
مترجم : فرزانه عالی نژادیان
/117/
