کنکوریها و مدیریت استرس در این روزهای کرونایی
در این رزوهای کرونایی نزدیک شدن به آزمون سراسری نگرانیهایی را بین کنکوریها ایجاد کرده، اما آنطور که مشاوران میگویند با عمل به توصیههایی هم میتوان بر این نگرانیها غلبه کرد و هم بهترین استفاده را از دوران خانه نشینی برای آمادگی شرکت در کنکور برد.
يکشنبه، 21 ارديبهشت 1399
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
مرادی با بیان اینکه منشا اضطراب و ترس از کرونا در بین دانشآموزان خانوادههای آنها هستند، گفت: والدینی که خودشان دچار استرس و نگرانی از ابتلا به کرونا هستند، این ترس را به فرزندانشان هم منتقل می کنند.
وی با بیان اینکه باید اضطراب کنکوریها را از بین ببریم، تاکید کرد: از نظر روانشناسی فردی که استرس زیاد داشته باشد، نه فقط نمیتواند برای درس خواندن برنامه ریزی کند، بلکه حتی توان تمرکز کردن و یادگیری او هم به شدت افت خواهد کرد، لذا در وهله اول باید کنکوری ها را به آرامش دعوت کرد.
مرادی گفت: بر اساس نظر کارشناسان علوم پزشکی بیماری کرونا به این زودی از بین رفتنی نیست، لذا باید ترس از ابتلا به کرونا را بین کنکوری ها از بین برده و آنها را به زندگی کردن در سایه کرونا امیدوار کنیم.
وی با بیان اینکه زندگی کردن با کرونا نیازمند دریافت آموزش است، گفت: رسانه ها و ابزارهای ارتباط جمعی باید خانواده ها را با راه های مصونیت از ابتلا به بیماری آشنا کرده و از این طریق ترس و واهمه مردم از ابتلا به بیماری را از بین ببرند. کنکوری ها و خانواده های آنها باید بدانند که در صورت رعایت پروتکل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی ابتلا به کرونا آنها را تهدید نخواهد کرد.
وی در ادامه با بیان اینکه دانشآموزان کنکوری می توانند از تعطیلات کرونایی برای بالا بردن توانمندیهای خود استفاده کنند، گفت: در صورت مدیریت استرس این دانشآموزان، آنها خواهند توانست تعطیلات کرونایی را به فرصتی برای بالا بردن توان خود برای حضور در آزمون سراسری تبدیل کنند.
این مشاور مدرسه با بیان اینکه کنکوریها حدود 50 روز تا برگزاری آزمون سراسری زمان دارند، گفت: کنکوریها در یک دوره زمانی 45 روزه خواهند توانست تمام کتب درسی خود را یک دور مرور کرده و خود را برای حضور در کنکور آماده کنند.
مرادی با بیان اینکه کنکوریها در این روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری باید روزانه بین 10 تا 12 ساعت مطالعه داشته باشند، گفت: بهترین زمان برای مطالعه ساعات بین شش صبح تا 22 است.
وی ادامه داد: کنکوریها باید به ازای هر یک ساعت و نیم مطالعه بین 20 تا 30 تست از همان درس را تمرین کرده و بین یک ربع تا 20 دقیقه استراحت کنند تا کارایی بیشتری داشته باشند.
این کارشناس ارشد علوم تربیتی ادامه داد: بهترین شیوه درس خواندن این است که دانشآموز دروس اختصاصی و عمومی را به صورت یک در میان بخواند، چون در این صورت از دو نیمکره مغز خود استفاده کرده است.
وی همچنین خواب کافی را در بالا بردن قدرت یادگیری کنکوری ها مفید عنوان کرد و افزود: توصیه می شود کنکوری ها حتما بین ساعات 23 تا سه بامداد بخوابند.
منبع: ایسنا
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
تازه های اخبار
نفع شبکه قدرتمند سرمایهدار دلیل تعطیلی شنبهها؟!
سعید پورابوالقاسم رییس مرکز توسعه فرهنگ و هنر در فضای مجازی شد
از نقش واقعی زنان در سیاست تا نقش نمایشی
رژیم فاسد صهیونی، نماد ظلم و طاغوت
بازی های دونفره و چندنفره ps5 افلاین و آنلاین
بررسی فرق حسابداری و حسابرسی در بازارکار
دختر حسنه الهی است
رهبران فلسطینی پیشنهاد آتشبس را پذیرفتند؟
دندان مصنوعی
کامپوزیت دندان چیست؟ آیا از اثرات مخرب آن روی دندان خبر دارید؟
بیشترین بازدید هفته
اسامی تمام بازیگران مختار به همراه نقش آنها
تنظیم دستی فرکانس در گیرنده های دیجیتالی برای شبکه های صدا و سیما
داستانک های زیبا از امام رضا علیه السلام
ماجرای فروش کفش زنانه در سایت دیوار چیست؟!
داستانک هایی از حضرت معصومه | ماجرای وقف پل آهنچی قم
نام مادر امام جواد علیه السلام چیست؟
۱۱۴ آیه پرکاربرد قرآن با ترجمه کاملا درست و البته متفاوت!
بيوگرافي هنرمندان سريال فاصله ها
نحوه دستگیری 'بیجه' ،قاتل کودکان پاکدشت + اعترافات
زیارت حضرت زینب سلام الله علیها + ترجمه
موارد بیشتر برای شما
گل کرده بهار سبزِ تقدیر و قضا/حسن خلج
دعایی که آیتالله بهجت به رهبر انقلاب توصیه کردند
چه زیباست غرق رهایی شدن/محمدرضا طاهری
نماهنگ | اقیانوسنوردان سرافراز
به به زیر سایه ی سلطانیم/محمدرضا طاهری
تصاویر شگفتانگیز از صخرههای زاگرس
گفتم به عارفی که گدایی کجا کنم/حنیف طاهری
اگه راهم دوره دلم اما پر نوره از نور گنبد/حنیف طاهری
زنگ نقاره ی تو باز پریشان شده است/پیام کیانی
استقبال قهرمان المپیک از رئیسجمهور
نفع شبکه قدرتمند سرمایهدار دلیل تعطیلی شنبهها؟!
صورت زیبا که با انسان وارد قبر می شود!
لذیذترین روش تهیه تارت خامهای یخچالی با بیسکوییت
سلطانی و من نیز گدای حرم تو/پیام کیانی
انهدام ادوات زرهی دشمن توسط حماس در شهر "جبلیه"