بر اساس تحقیقات، اگر ورزشهای هوازی با شدت متوسط را پنج بار و یا بیشتر در هفته انجام دهید، میتواند فواید آن را دریابید.
بر اساس تحقیقات، اگر ورزشهای هوازی با شدت متوسط را پنج بار و یا بیشتر در هفته انجام دهید، میتواند فواید آن را دریابید.